Günümüzde hareketsizliÄŸin yarattığı obezite, yüksek tansiyon, kalp damar hastalıkları ve tip II diyabet gibi hastalıklar ölüm nedenleri arasında yer almaya baÅŸladı. Bu hastalıkların tedavisi veya önlenmesi için ilaçlar ve beslenmenin yanı sıra, egzersizin çok önemli bir yer tuttuÄŸunu belirten AtaÅŸehir Cerrahi Tıp Merkezi’nden Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Tolga AydoÄŸ, konuya iliÅŸkin merak edilen soruları yanıtladı.
HASTALIKTAN KORUR
Kronik hastalıkların tedavisinde egzersizin yeri nedir?
Son 50 yıl içinde kronik hastalıklarda ve onların oluşmasının önlenmesinde egzersiz giderek önem kazandı. Artık hekimler tip II diyabeti, tansiyonu, kalp damar hastalığı, kireçlenmesi, hiperlipemisi (Kan yağlarının artması) ve osteoporozu olan hastalarda tedavinin sadece ilaç kullanılarak mümkün olmadığın biliyorlar. Hastalar hangi ilacı alırsa alsın, diyetine dikkat etmeden ve egzersizini yapmadan hastalığını kontrol altına alamaz. Bazı kanser türleri ve depresyondan korunmak için de egzersizin şart olduğu bilinen önemli bir gerçek.
AYNI İLAÇ GİBİ
Egzersizin şiddetiyle sağlayacağı yarar arasında nasıl bir ilişki vardır?
Egzersizin şiddetinin artması, beklenen yararı belirli bir ölçüde artırır. Bu yarar kişinin sahip olduğu aktivite düzeyi ile ciddi ilişkili. Ciddi egzersiz yapan kişilerde bu yarar daha düşükken, egzersiz yapmayan kişilerde bu cevap çok daha belirgin olabiliyor. Ama aynen ilaçta olduğu gibi bireysel farklılıklar var.
Egzersizin kesinlikle etkili olduğunun bilindiği hastalıklar nelerdir?
Düzgün planlanmış bir egzersiz programının insülin direncinde, tip II diyabette, dislipidemi, hipertansiyon, obezite, kronik obstrüktif akciğer hastalığı, kalp ve damar hastalığı, kalp yetmezliği, osteoartrit, fibromiyalji, kronik yorgunluk sendromu ve depresyon tedavisinde çok etkili olduğu ortaya konmuştur.
