Aqua Spinning, suyun içinde yapıldığı için sıcak yaz aylarında bunalmadan spor yapma imkanı sağlıyor.
Türkiye’de henüz çok yeni bir spor branşı olan Aqua Spinning’i ilk uygulayanlardan biri olan Oranium Sports eÄŸitmenlerinden Nesimi Çınar, bu sporun normal spinninge oranla biraz daha zor bir branÅŸ olduÄŸunu söyledi.
Suyun uyguladığı basınç nedeniyle sporcunun pedal çevirirken daha fazla güç harcadığını anlatan Çınar, “Zor olmasına raÄŸmen çok da eÄŸlenceli bir spor. Suda yapılması sıcak günler için büyük avantaj oluyor. Seanslarımız çok zevkli ve renkli geçiyor” dedi.
Özel bisikletlerin hafifliÄŸi ve iskeleti sayesinde havuzlara kolayca yerleÅŸtirilebildiÄŸini ifade eden Çınar, “Bu bisikletlerin farklı havuz seviyelerinde, kiÅŸiye özel kol ve bacak uzunluÄŸuna uygun ayarlanabilir ergonomik bir yapısı vardır. Bu sebeple evlerde, küçük ya da derin havuzlarda da kullanımı çok kolay, yepyeni ve eÄŸlenceli bir egzersiz” diye konuÅŸtu.
Aqua Spinning’in forma girmek için çok faydalı bir spor olduÄŸuna dikkati çeken Çınar, şöyle devam etti: “Bu spor yaÄŸlarınızdan kurtulmanıza yardımcı olmakla kalmaz, su direnci sayesinde kaslarınızın, özellikle bacak, kalça ve karın kaslarınızın sıkılaÅŸmasını saÄŸlar. Ayrıca selülit görünümünü azalttığı ve suyun masaj etkisiyle selülit oluÅŸumunu engellediÄŸi için bayanlar bu spora çok ilgi gösteriyor.”
Su bisikletlerinin rehabilitasyon amacıyla da kullanıldıklarını ifade eden Çınar, bel, diz, eklem problemlerinde suyun tedavi edici özelliğinin bilindiğini ve tedavi sürecinin bu egzersizle birleştirildiğinde şaşırtacak sonuçlar alındığını kaydetti.
Çınar, ilk olarak 1989 yılında ABD’de ortaya çıkan spinningin dünyada çok popüler olduÄŸunu belirterek, ” 2006 yılından beri de havuzlarda yapılmaya baÅŸlandı. Türkiye’de ilk uygulayanlardan biriyiz. Sıcak yaz aylarında bunalmadan, eÄŸlenerek spor yapmak isteyen tüm Ankaralıları Aqua Spinning yapmaya çağırıyorum” dedi.
Aqua Spinning’in bir seansı 35 ile 45 dakika arasında sürüyor. Yüksek tempolu seansın ardından esneme egzersizleri de yine suyun içinde ve bisikletin üzerinde yapılıyor.
