Uzmanlar, özellikle son yıllarda moda olan ve rahat olduğu için sağlıklı olduğu düşünülen babet ayakkabıların en az yüksek topuklular kadar zararlı olduğu konusunda uyarıyorlar.

Konuya ilişkin açıklama yapan Anadolu Sağlık Merkezi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Semih Akı, ayağın ön yüzünde yer alan bağlarda aşırı yüklenmeye neden olduğu için babet ayakkabıların ayak ağrılarına yol açabileceğini söyledi.

Prof. Dr. Semih Akı, ayakkabı seçiminde en önemli noktalardan birinin topuk yüksekliÄŸi olduÄŸunu belirterek, “Topuk yüksekliÄŸi 3-4 cm’den yüksek olmamalıdır. Ayrıca yeterince geniÅŸ olmalıdır. Daha yüksek topuk, ağırlığın daha fazla ayak tarafından taşınması demektir. Ayak deformitelerinin en büyük nedenleri yüksek topuklu ayakkabı kullanımıdır. Topuk ve ayakkabı ön tarafı ÅŸok absorbe eden bir materyalden oluÅŸmalı. Parmakların yeterince rahat sığabildiÄŸi geniÅŸlikte olmalıdır” dedi.

Yüksek topuklu ayakkabıların ne gibi sonuçlara yol açacağına değinen Akı, yüksek topuklu ayakkabılar binen yükü ayak topuğunda öne doğru kaydırmakta ve ayak ön bölümünün aşırı stres altında kalmasına sebep olurken, bu tür ayakkabılar aynı zamanda diz kalça ve bel bölgesinde vücut ağırlık merkezinin değişimine neden olarak bu bölgelerdeki bağlarda aşırı gerilmeye, eklemlerde aşırı yüklenmeye ve kaslarda aşırı çalışmaya neden olarak diz kalça ve özellikle bel ağrılarına neden olduğunu belirtti. Akı, yüksek topuklu ayakkabılar düşme riskini attırıp özellikle ayak bileği çevresindeki bağlarda yaralanmalara sebep olduğunu söyledi.

“DOÄžAL MALZEMEYÄ° TERCÄ°H EDÄ°N”
Ayakkabının modeli ve malzemesinin de önemli olduğuna dikkat çeken Prof. Dr. Akı, günlük kullanımda ayak bileğini sıkıca kavrayan ayakkabılar destek vermesi bakımından tercih edilmesi gerektiğini ifade ederek ancak sürekli bu tarz ayakkabıların kullanımı ayak bileği kaslarında zayıflamaya da neden olabileceğine işaret etti.

Ayrıca ayakkabı ön ve arka bölümlerinde her iki el arasında çamaşır büker gibi bükülmeye çalışıldığında kolayca deforme olmaması gerektiÄŸini, topuk arka kısmı, ayaÄŸa arkadan destek verecek kadar yüksek ve sert materyalden yapılmış olması gerektiÄŸini vurgulayan Akı, “malzeme olarak da sentetik materyalden uzak durmalı, doÄŸal deri ayakkabılar tercih edilmelidir. DoÄŸal deri materyaller daima hava sirkülasyonu saÄŸlamaktadır” diye söyledi.

Ayakkabının büyüklüğü nasıl olması gerektiÄŸi hakkında bilgi veren Prof. Dr. Semih Akı “Ä°nsanların ayak ölçüsü yaÅŸla beraber artar. Ayrıca her iki ayak ölçüsünün birebir aynı olmama ihtimali vardır. Günün sonunda da ayaklar ÅŸiÅŸer. Bu nedenle en uzun ayak parmağına (Yunan ayak modelinde ikinci parmak birinci parmaktan uzundur) göre ayakkabı seçmek gerekir. Ayrıca ayakkabı alırken eni geniÅŸ, dar kalıp ayakkabı ya da yarım numara seçeneklerini sorun. Normalden küçük ayakkabılar ayağınızı sıkar büyükler ise düşmenize neden olabilir. Yeni aldığınız ayakkabıları ayağınıza zarar vermeden uyum göstermesi için giyme süresi aÅŸama aÅŸara arttırın. Birkaç gün sonra ayakkabı ayağınıza daha iyi uyum saÄŸlayacaktır” dedi.

“BABET AYAKKABI YÃœKSEK TOPUKLU KADAR ZARARLI”
Son yılların modası olan babet ayakkabıların, ayaÄŸa binen yük dağılımında, en az yüksek topuklu ayakkabılar kadar olumsuzluklara neden olduÄŸuna iÅŸaret eden Akı, Babet adı verilen alçak topuklu ayakkabılar, yüksek topukluların aksine ayaÄŸa binen yükü topuÄŸa kaydırarak burada yüklenmeye neden olduÄŸunu, bu tür ayakkabılar ayağı yanlardan çok iyi kavrayamadığı için ayak ön yüzünde yer alan baÄŸlarda aşırı yüklenmeye neden olarak ayak aÄŸrılarına yol açabileceÄŸini söyledi. Akı, ayakkabı seçerken 5 cm’lik topukyüksekliÄŸinin ideal olarak kabul edildiÄŸini aktardı.