Balıktan alınacak omega-3 yağının sağlığa büyük faydaları var. Özellikle Somon, yüksek ve kaliteli protein ile düşük doymuş yağ oranı içerdiği için hücrelerin yenilenmesinde en etkili gıdadır.

Somon balığının sütünden elde edilen somon DNA’sı cildin elastik ve kolajen lif sayısını arttırarak cildin doÄŸal ve kalıcı bir ÅŸekilde gençleÅŸmesine yardımcı olur.

HAFTADA 2 KEZ BALIÄžI SOFRANIZDAN EKSÄ°K ETMEYÄ°N

Çoklu doymamış yağlar olan omega 3 ve omega 6 başta kalp sağlığı ve hücre yapılanması için oldukça gereklidir. Fakat burada unutulmaması gereken nokta omega 3 ve omega 6 yağlarının karşılıklı bir denge içinde tüketilmesi gerektiğidir. Omega 3 kanda akışkanlığı sağlarken omega 6 kanın pıhtılaşmasını sağlar. Bu ilişki göz önünde bulundurulmalı ve omega içerikli gıdalar dengeli tüketilmelidir. Haftada en az iki kez balık tüketilmesi faydalıdır.

CiLT KIRIÅžIKLIKLARINA KARÅžI SOMON DNA’SI

Cilt kırışıklığının tek sebebi yaşlılık değildir. Bilindiği gibi güneş ışığı ve stresde cildin tazelenmesinden sorumlu elastin ve kollajen liflerin sentezini sağlayan fibroblastlar adlı hücre grubunun yapısını bozmaktadır. Cildin erken yaşlanmasında en önemli dışsal faktör olan güneş (ultraviyole) hasarından oluşan ve adına foto yaşlanma denen bu etki yıllar içinde kronik hasar olarak karşımıza çıkar.

DNA yapısı zarar gören ve kendini yenilemesi yavaÅŸlayan ciltte kolajen parçalanır ve kolajen sentezi bozulur. GüneÅŸ, cildin elastin yapısına zarar verirken elastikiyetini azaltır. Somon balığının sütünden elde edilen somon DNA’sı cildin elastik ve kolajen lif sayısını arttırarak cildin doÄŸal ve kalıcı bir ÅŸekilde gençleÅŸmesine yardımcı oluyor.

DERiNiN NEFES ALMASI iÇiN SIK SIK DUŞ ALIN

Çevremizde cildimize yönelik pek çok kötü koşul bulunur. Hava kirliliği, kimyasallar, egzos, sigara dumanı, toz vs. Tüm bu olumsuz koşullar gözenekleri tıkayarak derinin nefes almasını engeller. Cilt temizliğinizi ne çok sıcak ne de çok soğuk olmayan ılık banyo ile yapmaya özen gösterin. Su hiçbir zaman 50 derecenin üzerinde kullanılmaz. Cilt 60 derecenin buharına ve 150 derecelik kuru havaya dayanabilir.

CiLT GÜZELLiĞi iÇiN BALDAN FAYDALANIN

Bal doğal bir antibiyotiktir. Bal, fruktoz ve glukoz gibi şekerlerin yanısıra magnezyum, potasyum, kalsiyum, sodyum klorür, kükürt, demir ve fosfor gibi minerallere sahiptir balın yapısındaki meyve asitleri cildi arındırır, azot ve glüsit gibi maddelerse cildin nem dengesini ayarlar. Aynı zamanda balda B1, B2, C, B6, B5 ve B3 vitaminleri bulunmaktadır.

GÜNDE 8 BARDAK SU İÇİN

Ä°nsan bedeninin yüzde 67’si sudur. Gün boyu ter, idrar ya da ağızdan çıkan buhar yoluyla su kaybederiz ve bu denge kurulmadığı ve yeterli su alınmadığı durumda kan atıklar ve hastalık yapıcı maddelerle dolacaktır. Su aynı zamanda ciltte bulunan hücreler içinde hayarti önem taşır. YaÄŸ ve ter bezlerinin normal fonksiyonları için su çok önemlidir. Su,cildin nem dengesini korur ve cildi besler.

GÃœNEÅž NASIL YAÅžLANDIRIYOR

Cildin erken yaşlanmasında en önemli dışsal faktör olan güneş (ultraviyole) hasarından oluşan ve adına foto yaşlanma denen bu etki yıllar içinde kronik hasar olarak karşımıza çıkar. DNA yapısı zarar gören ve kendini yenilemesi yavaşlayan cildin Kolajen parçalanır ve kolajen sentezi bozulur. Güneş, cildin elastin yapısına zarar verirken elastikiyetini azaltmaktadır.

BULUTLU HAVAYA DiKKAT

Güneşin hem sağlık hem estetik yönü iki taraftan zarar veriyor. Çok fazla güneşe maruz kalan ve bronzlaşan ciltlerin cilt kanserine yakalanma oranının tüm dünyada hızla tırmandığı artık herkesçe biliniyor. Sağlık açısından bakıldığında cilt kanserlerinden korunmak için sadece yazın değil bulutlu yada karlı havada yansıyan güneş ışınlarının da zararlı olabileceğinin hatırlanması gerekmektedir.

Güneş görünen ve gürünmeyen ışınları saçar. Görünmeyen ışınlar ultraviyole (morötesi) A (UVA) ve ultraviyole B (UVB) olarak adlandırılır. Bu ışınlar her durumda zarar verici olabilmektedir. Estetik kaygıyla konuya yaklaşanlar ise bilmelidirler ki güneş cildinizi hızla yaşlandıracaktır.

Dr. Ä°smail AÄŸar

İnişli çıkışlı bir ilişki yaşayan Deniz Seki ile Hüsnü Şenlendirici, kavga iddialarına mutluluk pozu vererek yanıt gönderdiler
KLARNETÇİ Hüsnü Åženlendirici ile popçu Deniz Seki arasındaki aÅŸk, arada yaÅŸanan tatsızlıklara karşın tüm hızıyla devam ediyor. GeçtiÄŸimiz günlerde birbirlerine mide bulandırıcı mesajlar atan, ardından gazetelerde ‘Deniz Seki, Hüsnü Åženlendirici’nin kavgada başını yardı’ haberleri çıkan sevgililer, ÇeÅŸme’de mutlu birlikteliklerini gözler önüne serdiler. Haklarındaki haberlerin asılsız olduÄŸunu öne süren Deniz Seki, ‘Gördüğünüz gibi Hüsnü sapasaÄŸlam, böyle haberler hakkında yasal hakkımızı kullanacağız’ dedi.

DALYAN’DA BALIK KEYFÄ°
KONSER vermek için ÇeÅŸme’ye gelen Hüsnü Åženlendirici, sevgilisi Deniz Seki ile birlikte Dalyan’da balık keyfi yaptı.Yakın dostlarıyla birlikte keyifli bir akÅŸam yemeÄŸi yiyen ikili objektiflere mutluluk pozu verdi. Haklarındaki kavga haberlerine bir hayli üzüldüklerini belirten Deniz Seki, ‘Ä°ki gün önce basında çıkan haber doÄŸru olsaydı. Hüsnü ÅŸimdi burada olur muydu?’ diye sordu.
Güneş:Serhan ŞARMAN

Bir ampulu degistirmek icin kac KOÇ gerekir?
* Bir tane yeter. Isi ciddiye alirlar.
* Hic gerekmez, “Koc”lar karanliktan korkmaz.
* Bir tane yeter. Is ki elinizde bol yedek ampul bulunsun (hafif sakarlik).

Bir ampulu degistirmek icin kac BOGA gerekir?
* Bir. Sadece kendisine mukafat vereceginize soz verin.
* Hic, “Boga”lar hicbirsey degissin istemez.
* Bir. Ancak yanmis ampulun gercekten hicbir se yaramayacagina ikna etmeniz gerekir.

Bir ampulu degistirmek icin kac IKIZLER gerekir?
* Iki. Ayrica elinde cep telefonu, danisacagi bir arkadasi ve”Ampul
Degistirme El Kitabi” sarttir.
* Iki. Ancak ampul degistirmeleri bir hafta surer, ama ampulu
degistirdikten sonra size Fransızca dersi verirler ve paranizi nereye
yatirmaniz gerektigini anlatirlar.
* Iki. Ancak kimin ampulu degistirecegi tartismasi o kadar uzun
surer ki ampul asla degismez.

Bir ampulu degistirmek icin kac YENGEÇ gerekir?
* Sadece bir. Ve lakin degistirmekle iyi yapip yapmadigini anlamak
icin bir hafta terapiye gider.
* Bir. Ama degistirirken sinirden lambayi kirar.
* Hic. Bunu bir problem olarak gorur ve yataga duser.

Bir ampulu degistirmek icin kac ASLAN gerekir?
* Hic. Aslan, danismanlarini arar ve “Ampul degissin” emrini verir.
* Bir. Ampulu tutar ve dunya etrafinda doner.
* Hic. Aslan kendi isigini yeterli bulur.

Bir ampulu degistirmek icin kac BASAK gerekir?
* Surekli baskasinin ampullerini degistirdiklerinden kendi
ampullerini degistiremezler.
* 1.000.000.000 kadar, bunu hata payi 0.000.0000.001 olabilir.
* Hmmm, bunun kutusu nerede, son kullanim tarihi neydi bakalim. Ben
niye bu markayi almistim ki? Yoksa tasinsak mi?

Bir ampulu degistirmek icin kac TERAZÄ° gerekir?
* Bir. belki de iki. Tam cikaramadim. Sen ne dersin?
* Niye degistirelim ki, karanlik romantik oluyor.
* Gercekten bilemiyorum, belki ampule sormak lazim. Ayrica normal
bir ampul ise tek basima degistirebilirim de, ozel bir ampul ise iki
olmakta fayda var.

Bir ampulu degistirmek icin kac AKREP gerekir?
* Hic, karanlikta yasarlar.
* Ne soruyorsun, sen polis misin?
* Bu bilgi kesinkes gizli bilgidir ve sadece emir komuta zinciri
icinde aktarilir.

Bir ampulu degistirmek icin kac YAY gerekir?
* Simdi biz Kas’ta bir tatil gecirmistik, tamam mi…
* Hayat guzel, gunes piril piril, karnim ac. Ne ampulu yahu?
* Takmayacaksin, takarsan yanmaz. bak takma, yanacak.

Bir ampulu degistirmek icin kac OGLAK gerekir?
* Hic. Oglaklarin yeni ampul alacak parasi olmaz, masraf
gosterirlerse o baska.
* Cocukca islerle ugrasmiyorum.
* Simdi degistiririz, yarin yanmayacagi ne malum?

Bir ampulu degistirmek icin kac BALIK gerekir?
* Ne ampulu?
* Elektrikler mi kesildi, yoksa saat 21′mi oldu?
* Benim icin aydinlik sekerim…