Bir hastanenin kantininde 10 yıldır çaycı olarak çalışan 2 metre 16 santimetre boyundaki Ömer Gürkan, büyük bir kulüpte basketbol oynamanın hayalini kuruyor.

Sivas Numune Hastanesi’nin kantininde çaycı olarak görev yapan 21 yaşındaki Ömer Gürkan, kentte 11 yıldır amatör olarak basketbol oynadığını, boyunun avantajını kullanarak iyi bir basketbolcu olmayı hedeflediÄŸini söyledi.
Uzun yıllar kentte Yolspor’da basketbol oynadığını anlatan Gürkan, boyunun uzunluÄŸunun büyük kulüpler tarafından fark edilmemesini istediÄŸi belirtti.

Kentteki kulüplerin yeterli olmadığı için boyunun avantajını bugüne kadar kullanamadığını ifade eden Gürkan, ”Ä°yi bir basketbolcu olmak, özellikle de Galatasaray’da basketbol oynamak istiyorum. Gönlümde tek yatan ÅŸey bu. Alt yapısı olan bir insanım. Kısa bir hazırlık döneminin ardından büyük kulüplerde oynayacağıma inanıyorum. Ä°dealim iyi bir çaycı olmak deÄŸil, iyi bir basketbolcu olmak. SevdiÄŸim iÅŸi yapmak istiyorum” diye konuÅŸtu.

Yaptığı iÅŸten günlük 10 YTL kazandığını anlatan ve kulüplerin sesine kulak vermesini isteyen Gürkan, Türkiye’de kendisine ÅŸans verilmediÄŸi takdirde ÅŸansını yurt dışında aramak istediÄŸini kaydetti.

Kentin en uzun insanı olduÄŸunu, boyunun çok fazla dikkat çektiÄŸini belirten Gürkan, ”DiÄŸer insanlardan farklı olduÄŸumu hissediyorum. Ä°nsanlara tepeden bakmak çok keyifli geliyor. 21 yıldır Sivas’tayım. Beni tanıdıkları halde ÅŸaÅŸkın ÅŸakın bakılması garibime gidiyor. Asıl ben onlara ÅŸaşırıyorum” dedi.

Boyu nedeniyle çok fazla sorulara cevap vermek zorunda kaldığını ifade eden Gürkan, yanına fotoğraf çektirmek için özellikle gelen kişiler olduğunu söyledi.
Gürkan, kıyafet bulma konusunda zorluk çektiğini, kıyafetlerinin ağırlıklı olarak kent dışından geldiğini belirterek, kendisine uygun kıyafet bulamamaktan yakındı.

LONDRA (İHA) - Yunanistanlı araştırmacıların yaptığı bir araştırma, günde içilen birkaç fincan yeşil çayın kalp krizi riskini azalttığını ortaya çıkardı.

Yeşil çayın kan dolaşımını düzenlediğini ifade eden Atina Tıp Fakültesi Kardiyoloğu Araştırmacı Charalambos Vlachopoulos, başlangıç olarak hergün 2 fincan yeşil çayın içilmesi gerektiğini ifade etti.
Kalp krizinin, biriken yaÄŸların damarları zorlayıp tıkaması ve damarları tahrip eden yüksek tansiyon dolayısıyla meydana geldiÄŸi ve günümüz dünyasında en çok ölüme neden olan hastalık olduÄŸunu ifade eden Vlachopoulos, “YeÅŸil çay, dolaşım faaliyetlerini düzenleme bakımından daha yararlı olmasına raÄŸmen Batı dünyası tarafından siyah çaya nazaran daha az tüketiliyor” diyerek yeÅŸil çayda bulunan yüksek kaliteli “flavonoid” adındaki yararlı bileÅŸen maddesinin, kakao, domates ve üzümde de bulunduÄŸuna dikkat çekti.

Başarılı bir sınav için, hem doğru şeyler yapmanız hem de doğru düşünmeniz gerekir. Bilginizi sınavda ne kadar kullanabileceğinizi, zihinsel ve duygusal performansınız belirler. Hani bazen deriz ya; �Bugün formundayım. Her şey harika gidiyor� diye. İşte bunun gibi bir durumdur�.

Böyle üstün bir performansı yakalamak için aktif bir çaba harcamak gerekir. Çünkü başarısız insanlar karşılaştıkları sorunlar karşısında kendilerini problemlerin akışına bırakır, başarılı insanlar ise bu problemlerin üzerine gider ve üstesinden gelmeye çalışır.

Bu nedenle aşağıda aktardığımız önerileri uygulamak, sınavda sizin zihinsel ve duygusal performansınızı artırmanız ve beyin gücünüzü en üst seviyede kullanmanızı sağlar�

Önceki iki yazımda, �Etkili Sınav Teknikleri� ve �Sınav Stresi nasıl yenerim� konularını detaylı bir şekilde ele almıştım. O yazıları okumayan okuyucularımızın buradaki önerilerimizi okumadan önce o iki yazıyı okumalarını öneririm.

Sınavdan bir gün önce neler yapmalı?

Bir gün öncesinde ders çalışabilirsiniz.. Bu çalışma, çok yoğun, zihni yorucu bir çalışma olmamalı. Amaç; beynimizi boş bırakmamaktır. Örneğin, edebiyat, tarih, coğrafya� gibi yakın hafıza, ezber derslerinden birine ya da bir kaçına toplam 3-4 saatliğine, bir kez daha hızlı bir şekilde göz atabilirsiniz.
O gün sabah erken kalkın ve gündüz uyumayın.
Kimseyle sınav hakkında konuşmayın.
Çevrenizdeki stresli insanlardan uzak durun.
Kahve, çay ve kafeinli ve enerji içeceklerden uzak durun. Kafeinli içecekler stres oranınızı artırır.
Bol su için. Su zihni diri tutar.
Akşama doğru, açık havada güzel manzaralı bir yerde uzun bir yürüyüş yapın. Yürüyüş sizi rahatlatır, zihninizi dinlendirir ve gece iyi bir uyku almanızı sağlar.
Akşam evde ya da sinemada komedi türü bir film izleyebilirsiniz. Gülmek en rahatlatıcı faaliyettir.
Akşam kendiniz için uygun ve normal bir zamanda yatın� Yani ne erken ne de geç olmalı.

İyi bir uyku için neler yapmalı?
Sıcak bir duş alın.
Nefes egzersizi yapın:
Bir birim zamanda ağızdan diyafram nefesi alın
İki birim zaman içinde tutun
Dört birim zamanda ağızdan yavaşça verin.
Bunu 5-10 dakika yapmak sizi çok rahatlatır.

Kas eksersizi yapın:
Kasları bölgesel olarak sırayla yavaşça gerip serbest bırakarak yapılır..
Örneğin el kaslarını yavaşça gerip serbest bırakmak. Sonra kol kaslarını, omuz kaslarını sonra sırayla vücudun bütün kaslarını gerip yavaşça serbest bırakmak büyük bir rahatlama sağlar.
En önemli kaslar, alın, göz, yüz, çene ve omuz kaslarıdır. Bu kasları gevşettiğinizde vücudunuzu daha rahat gevşetebilirsiniz.
Kültür � fizik özellikle streching (gerinnme) hareketleri yapın.
Süt, ıhlamur, adaçayı, yoğurt, ılık - süt bal karışımı gibi içecekler ve yiyecekler iyi bir uyku almanızı sağlar.
�Şimdi yatacağım ve harika bir uyku almış olarak kalkacağım� düşüncesiyle yatın. Şunu hiçbir zaman unutmayın uykunuz gelirse zaten doğal olarak uyursunuz. (Bu konuda bir sorun yaşarsanız uyku ile ilgili yazdığım yazıdaki egzersizi uygulayabilirsiniz)

Sınav sabahı neler yapmalı?

Sabah, ne geç ne de erken kalkın. Salona alınma sürenizden yarım saat önce orda olacak şekilde kalkış saatinizi ayarlayın.
Sabah ılık su duş alın. Özellikle kollarınızı, ayaklarınızı ve yüzünüzü soğuk su ile yıkayın. Soğuk su sizi dinçleştirir.
Yukarda belirttiğimiz, nefes, kas ve kültür - fizik egzersizleri yapın.
İyi bir kahvaltı yapın. Kahvaltıda, ceviz, bal, kuru üzüm, incir, fındık, gibi yiyecekler faydalıdır. Yağlı yiyecekler ve yoğurt yemeyin..

Sınavda Yanımızda neler olmalı?

Su ve kolonyalı mendil bulundurun. Giriş kartınızı zaten almışınızdır.

Sınav yerine kiminle ve ne zaman gidelim?

Sınav yerine sizi rahatlatan, motive eden kişilerle gidin. Sizi olumsuz etkileyen kişilerle gitmeyin.
Sınav salonuna girişten 30 dakika önce orda olun.
Okul bahçesinde, mümkün olduğunca çevrenizdeki stresli insanlardan uzak durun.

Sınava başlamadan önce neler yapalım?

Mutlaka tuvalet ihtiyacınız olsun ya da olmasın, tuvalete gidin.
Suyunuzdan için
Derin nefes alın beyninize yeterince oksijen göndermek için biraz içinizde tutun ve verin.
Sınav kitapçığı dağıtıldığında hemen açmayın. Kitapçığa cesaretle bakın, sizi hedefinize ulaştıracak, bunca emeğinizin karşılığını alacağınız araç ellerinizde. Zihninizde sınav küçülsün siz büyüyün. Çünkü sizler sınavdan daha büyük ve daha güçlüsünüz. Büyüklüğünüzün ve gücünüzü fark edin.

Sınav için en iyi düşünce

Sınav için en iyi düşünce; �Bu benim en iyi sınavım olacak ve elimden gelinin en iyisini yapacağım, yapabileceğimin en iyisini yapacağım� düşüncesidir.
Bu düşünce size hem zihinsel hem de duygusal olarak en iyisini yapmanıza odaklar ve beyin gücünüzü en üst seviyede kullanmanızı sağlar.
Kendinize pozitif telkinlerde bulunun
Bir duyguyu yaşamak için önce o duyguyu hatırlamak gerekir. Ve hangi duyguyu hatırlarsanız o duyguyu yaşarsınız. Bu nedenle, sınav süreci içerisinde kendinize hep pozitif ifadelerde pozitif telkinlerde bulunun. Yani; �Rahat ol. Sakin ol. Kendine güven. Her şey güzel olacak, kontrol bende� gibi telkinlerde bulunun. Çünkü insanlar telkinlerle kendilerini açarlar ve aşarlar, telkinlerle kendilerini kilitlerler�
Asla negatif telkinde bulunmayın ya da başkalarının negatif telkinde bulunmasına izin vermeyin. Yani kendi kendinize �stres yapma, endişelenme� derseniz, daha fazla strese girer, daha fazla endişelenirsiniz. Çünkü beynimiz negatif talimatları algılayamaz.
�Ya olmazsa� düşüncesini erteleyin
�Ya olmazsa� düşüncesini sınavdan sonrasına atın gitsin. Onu olmadığı zaman düşünürsünüz, şimdi olabileceğini düşünün ve olması için ne gerekiyorsa onu yapın.

Asla vazgeçmeyin!

Sınavda hiçbir zaman ve asla vazgeçmeyin. Sonuna kadar dayanın. Gücünüzün sonuna kadar mücadeleye devam edin.
Unutmayın; en kritik zamanlarda en az iki seçeneğiniz vardır. Biri; pes edip bırakmak ki; gerçek yenilgi budur. Bir diğeri; sonuna kadar dayanmak ve asla vazgeçmemektir.
Kendinize küçük hata yapma payı bırakın
Kendinize gayet insani, küçük hata yapma payı bırakın. Çünkü herkes hata yapabilir. Bu çok doğal ve normal bir durumdur. Mükemmeliyetçi olmayın.

Son söz:

Bu benim en iyi sınavım olacak ve elimden gelinin en iyisini yapacağım.
Her şey gönlünüzce olsun, Tanrı yardımcınız olsun!!!

Kaynak:Ä°nternethaber
Eftal ORHAN

1- Netten 50 MB’lik bir dosya indirirken, bitmesine
iki dakika kala elektrikler kesile de mosmor ol inÅŸallah!

2- Chat yaparken kapı zilin çala!

3- Maus’unu kedi yesin!

4- İçtiğin çay klavyeye dökülsün!

5- Arama motorlarına giremeyesin!

6- Hitin düşsün, liste sonu ol!

7- Posta kutuna iki ay mail gelmesin!

8- Üç vakte kadar bağlantın kopsun inşallah!

9- Klavyenin sesli harf tuşları basamaz olsun da,
sevgiline mektup yazamayasın!

10- Windowsun çöksün, ıcq’un kopsun da
ele güne muhtaç ol innnnşallah!

11- Kafana harddiskler kadar taş düşsün!

12- Kodlarını yanlış yazasın da
web sayfası yapamayasın ya rabbim!

13- Askerliğini uzun dönem yapasın da,
18 ay nete bağlanamayasın!

14- 2 senedir yazmaya çalıştığın 500 sayfalık roman dosyana virüs girsin de,
edebi hayatın bitsin!

15- bütün beddualarım tutsun da iflah olamayasın inşallah!

<>————————MODERN BEDDUALAR——————————-

Hep “Allah belani versin” diye beddua edilmez ki. Buyrun bir de bizim seçtiklerimize bakin.. (Mutlaka sizin de akliniza gelecekler olacaktir, eger biriktirip yollarsaniz bu sayfaya ekleyebiliriz.)

Bilgi iÅŸlem beddualari:

Mouse’un kirila.
Tik tıklayamayasan .
Hatlarin kopa da hiç bir yere baglanamayasan.
Disk’lerin “crash” ola.
File’larina virüs bulasa.
Networklerden atılasan.
Database’in patlaya.
Security key’lerin desifre ola.
Back-uplarin bozulsun da geçmişe dönemeyesen.

—————————-EKONOMÄ°K BEDDUALAR—————————

Repo’da açığa düşesen, faiz sana zarar yaza.
IMKB 100 endeksin 1600 direncini kıramaya.
Uygun kur bulmaya, pozisyon açigina düşesen
Reuters’in arizalana, rate’leri izleyemeyesen.
Paran araci kurumda kala, iç edile; Dövize endeksli kredi alasan.
“zede”lenesen Merkez Bankasi para piyasalarina müdahale ede.
O sirada sen de orada olasan Halden anlamayan Bireysel Danisman’a denk düsesen
Sabah seansinda endeks hizla düse sen panik olup kagit çikasan, ikinci seansta endeks kendini toplaya ama is isten geçmis ola.

————————-MÃœNEFRÄ°T BEDDUALAR——————————

Cep telefonuyla konusurken çevirmeye yakalanasan
Ucuza aldim diye sevindigin araban çalinti çika.
Marti’yi okuyup ruhi bunalıma giresen.

Günümüz Beddualari

Silikonun patlaya insallah
Hem fikir, hem zikir suçlusu olasan.
Ne yersen ye asit yapa agzinda, bir “falim” çiklet bulamayasan.
Kaplama alani disinda kalasan.
Aldigin dolarlar sahte çiıka.
Susurluk Skandali’na adın karisa.
Bir decoder olamayasin.
Güçlü Türk olamayan, persil adam olasin
Medyalara gelesin insallah Talk showlara, reality showlara çikasan imajin sarsila.
Tam otomatik çamasir makinen kireçlene, bir gram Calgonit bulamayasan.
Siyaset Meydani’na çikamayasin.
“Maraba Televole” diyesin, Sabah sekerleri’ne çikasin Reha Muhtara’a konuk olasan. Yeryüzünde tashih hatasi gibi dolasasin.

———————-ÖĞRENCÄ° BEDDUALARI———————————
Sınavda kaleminin ucu bitesice…
Gününün her saati Türkçe dersi olasıca…
Tarih sınavından önce kitabini okulda unutasica…
AkÅŸam servisi kaçırasıca…
Allah sana ingilizce öğretmeni gibi kari/koca veresice…
Fen projeni evde unutasica…
Ögretmen seni idareye yollayasica…

Ä°nterneti olan birine:
Bütün hatlar dolu ola da baglanamayasan…
E-mail’ in bozula da kimseyle mesajlasamayasan…

Internet Bagimlisimisin? :

Arkadaslarin Fikra anlattiginda “lol” demeklemi yetiniyorsun?

Taksicelere adresini “http://www.cumhuriyet/caddesi/Nr.18/com.html” olarakmi veriyorsun?

Soguk Kahve ve Cay icmeye alistinmi?

Sana Adres soranlara sadece e-Mail Adrisinimi veriyorsun?
Köse basinda oturan Arkadaslarinla sadece Chattemi sohbet ediyorsun?

Tuvalet ihtayicini “Download olarakmi görüyorsun?

Denizde Surf yapilabilecegini duydugunda hayretler icindemi kaliyorsun?

Telekom sana aylik faturalarini Ayakkabi kartonlarin icindemi yolluyor?

Internet erisimi olmadigi icin annenizle haberlesemiyorsaniz

Asansore bindiginizde gitmek istediginiz kata ait dugmeyi cift tikliyorsaniz

Bazi seyleri unutmamak icin kendine e-Mail yolladigin oldumu?

Geceleri HTML boyundami Rüya görüyorsun?

Cocuklarinin adini Webby, Datcom veya Cyber koymayi ciddi olarak düsünüyormusun?

Yeni tanisdigin kiza ilk sorun Homepagin varmi veya bana jpeg formatinda pic-resminizi verebilirmisiniz´mi oluyor?

Esiniz devamli olarak evlilikte iletisimin onemini vurguluyorsa ve siz de bunun uzerine kendisine yeni bir telefon hatti ve modem aldiysaniz;

Modeminizi kapattiginizda icinizde bir burukluk hissediyorsaniz

Bilgisayar masanizin sandalyesini bir klozetle degistirmeyi dusunduyseniz

Bunlarin en az ikisi size uyuyorsa siz bu Internet isini biraz fazla abartmisinizdir demek :))

———————————————————-

VASÄ°YETNAMEMDÄ°R:

SEVGÄ°LÄ° KARICIÄžIM, EVLATLARIM VE AKRABALARIM!..
BİR GÜN, MAİL BOMBASI VEYA BAŞKA BİR NEDENDEN ÖTÜRÜ
VEFAT EDERSEM, GERÇEKLEŞTİRİLMESİNİ ARZULADIĞIM HUSUSLAR ŞUNLARDIR:
1- BOÄžAZDAKÄ° YALIMI VE GEOCÄ°TÄ°ES’TEN ALMIÅž OLDUÄžUM 20 MB’LÄ°K WEB ALANIMI KARIMA BIRAKIYORUM.

2- KÜÇÜKBAKKALKÖY’DEKÄ° ARSALARIMI VE 50 E-MAÄ°L ADRESÄ°MÄ° YAVRULARIMA BIRAKIYORUM.

3- KÖYDEKİ TARLALARIMI VE ICQ LİSTEMDEKİ ARKADAŞLARIMI BABAMA BIRAKIYORUM.

4- İÇERENKÖY’DEKÄ° DAÄ°REMÄ° VE BÄ°LGÄ°SAYARIMDAKÄ° BOOKMARKIMI AMCAOÄžLUM Ä°LHAN’A BIRAKIYORUM.

5- ODAMDAKÄ° KÃœTÃœPHANEM Ä°LE SESKARTIM VE HARDDÄ°SKÄ°MÄ°, DAYIKIZI ÖZLEM’E BIRAKIYORUM.

6- KADIKÖY’DEKÄ° ARSAM Ä°LE DOWNLOAD ETMEK İÇİN GÃœNLERCE UÄžRAÅžTIÄžIM WALLPAPER VE JAVA SCRÄ°PTLERÄ°MÄ° KOMÅžUMUZUN KIZI ESRA’YA BIRAKIYORUM.

7- MONİTÖRÜMÜ KİMSEYE BIRAKMIYORUM BENİMLE GÖMÜN!

8- ADULT CD’LERÄ°MÄ° DE KÄ°MSEYE BIRAKMIYORUM, ONLARI DA BENÄ°MLE GÖMÃœN!

9- GEÇEN AY GELEN 60 MÄ°LYON TL’LÄ°K TELEFON FATURAMI, ÖLENE KADAR ÖDEYEMEMÄ°ÅžSEM GECÄ°KTÄ°RMEDEN ÖDEYÄ°N; GÖZÃœM AÇIK GÄ°TMESÄ°N!..

10- ÖLDÜKTEN BİRKAÇ GÜN SONRA EĞER SİZ KULLANMAYACAKSANIZ; ZÜPERONLİNE, HORTNET, MAKBANKNET, ZİKSTİRNET, YAMUKBANKNET, ÇİŞBANKNET, VIZVIZNET SINIRSIZ İNTERNET ABONELEKLERİMİ İPTAL EDİN Kİ, GEREKSİZ YERE KREDİ KARTIMDAN PARA TAHSİL EDİP DURMASINLAR.

11- EMR-Ä° HAK VAKÄ° OLDUKTAN SONRA BÃœTÃœN GÃœCÃœNÃœZLE GAYRET EDEREK, ENBÄ°ZÄ°RVE100′DEKÄ° HÄ°TÄ°MÄ° ARTTIRIN VE BENÄ° ZÄ°RVEYE YERLEÅžTÄ°RÄ°N. ARTTIRMAZSANIZ ÖBÃœR DÃœNYADA Ä°KÄ° ELÄ°M YAKANIZDADIR.

12- BENÄ° DEFNETMENÄ°ZDEN SONRA DÄ°ÄžER TARAFTA Ä°MKAN BULUR BULURMAZ DERHAL ONLÄ°NE OLACAÄžIM VE SÄ°ZLERLE BAÄžLANTI KURMAYA ÇALIÅžACAÄžIM. BU YÃœZDEN GECELERÄ° ICQ’DA ONLÄ°NE OLUN.

13- AZ ÖNCEKİ ŞIK GERÇEKLEŞİRSE, BENİ ARKADAŞ LİSTENİZE EKLEYİN, NANKÖRLÜK ETMEYİN.

14- SEVGÄ°LÄ° KARICIÄžIM, SAÄžDA SOLDA CHAT YAPTIÄžINI DUYMAYAYIM, YOKSA HORTLAR GELÄ°RÄ°M.

15- MÜTEMADİYEN BENİM RUHUMU ÇAĞIRMAYI DENEYİN: EY RUH GELDİNSE MAİL YOLLA DEYİN.

16- GELMÄ°ÅžSEM BÄ°LGÄ°SAYARI BOÅžALTIN.

17- BEN ÖLDÜKTEN SONRA WEB SAYFASI FİLAN ALIRSANIZ BANA DA LİNK VERİN. BOOKMARKINIZA EKLEYİN.

18- GÖZLERİM YAVAŞ YAVAŞ KAPANMAYA BAŞLADI, ÇABUK SÖYLEYİN BANA ŞU ANKİ, HİT DURUMUM NEDİR?

19- BİRAZ KENARA ÇEKİLİN ŞÖYLE, ÖLMEDEN ÖNCE SON BİR KEZ DAHA CHAT YAPMAK İSTİYORUM

20- AAH, ÖLÃœYORUM GALÄ°BA, ÇOK ÇABUK BANA MAÄ°L GELMÄ°Åž MÄ°, ÖĞRENÄ°N DE BANA SÖYLEYÄ°N…. KÃœT!

Alıntı