Tag Arsiv | "Çikolata"

Kalp krizi riskini azaltıyor.

Tags: , , ,


İsveçli bilim adamları, çikolatanın, kalp krizinin ardından görülen komplikasyonlara bağlı ölüm riskini azalttığını bildirdi.

Araştırmacılar geçmişte kalp krizi geçirmiş 45-70 yaşları arasındaki bin 169 kişiyi 8 yıl boyunca gözlemledi.

Araştırma sonuçlarında bu kişilerin hiçbirinin diyabet hastası olmadığı da vurgulandı. Bilim adamları haftada en az iki kez özellikle de bitter çikolata yiyenlerin kalp hastalıklarından ölüm oranlarının, hiç yemeyenlere nazaran 3 kez daha az olduğunun kesin olarak saptandığını belirtti.

bookmark bookmark bookmark bookmark

Atilla taş çikolata video klip izle

Tags: , , , , , , , , , , , , ,


Atilla taş çikolata


Yerli klip izle
sohbet,chat,muhabbet,klip seyret

bookmark bookmark bookmark bookmark

Şeker Tüketimini Azaltmanın Yolları.

Tags: , , , , ,


Saf şeker tüketimi telafisi mümkün olmayan bozukluklara yol açabiliyor.

Bu nedenle baklava, çikolata, pasta gibi saf şekerli yiyecekleri mümkün olduğunca az tüketmek gerekiyor.

İşte uzmanlara göre şeker alımını azaltmanın yolları;

1.Kahve ve çaya şeker eklemeyin.

2. İşlenmiş karbonhidrat alımınızı azaltmak ya da bitirmek için gerçekten uğraş verin:

3. Yağ içermeyen abur cuburlara dikkat edin: Yağ içermeyen kalori içermeyen demek değildir ve pekçok yağsız abur cubur şekerle yüklenmiştir.

4. Yiyecek dedektifine dönüşün: Yiyeceklerin paket üstü bilgilerini okuyun.

5. Yapay tatlandırıcılar şeker ve karbonhidrata olan isteği artırır. Aynı zamanda vücutta depolanan ve kan şekeri metobolizmasını düzenlemek için gerekli olan kromu da azaltırlar.

6. Meyve suyunu bırakın. Meyve suları saf şekerdir ve taze meyvede lif veya yararlı diğer mineralleri içermez.

bookmark bookmark bookmark bookmark

Çikolata akne tedavisi için kulanılıyor.

Tags: , , ,


Birçok insanın yemeye karşı koyamadığı yiyeceklerin başında gelen çikolata temize çıktı. Uzmanlar daha önce yapılan araştırmalarda iddia edildiği gibi çikolatanın sivilce yapmadığını açıkladı.

İngiltere’de faaliyet gösteren Frutels isimli firma cilt sorunu olanlara özel bir çikolata kürü hazırladı. İngiltere’de satışa sunulan ve akne tedavisinde kullanılan bu çikolatanın en özelliÄŸi zengin antioksidana sahip olması. AraÅŸtırmacı Paul MacDonald, günde 3-4 adet bu çikolatadan yemenin akneyi tamamen tedavi ettiÄŸini söyleyerek, çikolatanın sivilce yapmasının ise tamamen bir efsane olduÄŸunu ifade etti.

bookmark bookmark bookmark bookmark

Kilo almamak için çözümü arıyorsunuz?

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,


Kadınların en hassas dönemlerinden biri de adet dönemidir. Sinirlilik, şişkinlik, tatlı krizleri iç içedir. Adet öncesi 1-2 haftalık süre boyunca kadınlarda duygusal gelgitler, yorgunluk, sinirlilik gibi belirtilerin yanı sıra su tutumuna bağlı ödem, göğüslerde hassasiyet, baş ağrıları, geçici kilo artışı ve aşın tatlı yeme isteği gibi fiziksel yakınmalar da görülebilir. Bu dönemi huzurlu ve kilo almadan atlatmak ise mümkün.

KAFEİN TÜKETMEYİN

Bu dönemde özellikle kafein, basit şeker, tuz veya sodyum, yağ ve alkolden kaçınmak yakınmaları azaltır. Karbonhidratlar ve yüksek kalsiyum içeriği olan yiyecekler, tatlı yeme isteğini bastırır. Bu nedenle bol meyve-sebze, tam tahıl ürünleri, yağsız süt ve süt ürünlerinden faydalanmakta yarar var.

Bal, reçel, pekmez, çikolata, pasta, dondurma, tatlı gibi basit karbonhidratlar yerine ekmek, pilav, makarna, patates gibi kompleks karbonhidratlara yönelin. B6 vitamininden zengin bir beslenme planı da adet öncesi dönemde yaşanan yakınmaları azaltır. Balık, tavuk, soya ürünleri, brokoli, muz havuç, yumurta, avokado, tahıllar ve ıspanak B6 vitamininden zengin yiyeceklerdir.

KİLO İÇİN ENDİŞELENMEYİN

Bu dönemde vücudunuzda magnezyum da azalır. Et, süt, balık, yumurta, kum baklagiller, kabak, tam tahıllar, çikolata, badem gibi magnezyum kaynaklarına yönelebilirsiniz. Bu dönemde kilo alışı konusunda endişelenip daha az yemek yemeye çalışmayın. Kilo artışınızın, su tutumuna bağlı geçici bir durum olduğunu unutmayın.

bookmark bookmark bookmark bookmark

Meme kanserinden koruyucu etki

Tags: , , , ,


Kafeinin olumsuz etkisini giderip hastalıktan koruyor.

Şeker ve şekerden yapılmış gıdalar, kanseri tetikliyor ve kanserli hücreyi besliyor. Memesinde fibrokisti olan kişilerde kafein ve çikolata, fibrokistlerin çoğalmasına neden olabiliyor.

Limonun içeriğindeki ellagic asit nedeniyle meme kanserinden koruyucu, bu hastalığın ilerlemesinde ise durdurucu etkiye sahip olduğu bazı hayvan çalışmalarında görülmüş.

Uzmanlar, limondaki bu etkinin böğürtlen yapraklarında da bulunduğunu söylüyor

bookmark bookmark bookmark bookmark

İNSANLAR ARASINDAKİ GENETİK FARK

Tags: , , , , , ,


Hayatı zehir eden bu sorunlar ile zevk arasında bağ var.

ABD’li bilim insanlarının yaptığı araÅŸtırmaya göre birçok kadın yemek yerine atıştırmalık çikolata, bisküvi tarzı yiyecekleri daha tatmin edici buluyor.

GENETİK FARK

Özellikle kilo almaya eğilimli kişilerin beynindeki zevk alma merkezlerinde sinirler ve beyin hücreleri arasındaki iletişimi sağlayan, istek ve zevk almada rol oynayan dopamin maddesinin üretimini azaltan bir genetik farklılık belirlendi. Yemek yemenin dopamin üretimini başlattığı ve zevk alma derecesinin üretilen dopamine bağlı olduğu belirlendi. Psikolog Eric Stice, araştırmanın aşırı şişman kişilerin beyninde daha az dopamin alıcısı olabileceğini ve bunun, zevk alma eksikliğini kapatmak için onları daha fazla yemeye itebileceğini ifade etti.

bookmark bookmark bookmark bookmark

Diyet mağduru olmayın.

Tags: , , , , , , , , , , , , , , ,


Kilo vermek bazen kabusa dönüşebilir. Kilolarınızdan kurtulmaya çalışırken, aklınıza hayalinize gelmeyecek sorunlarla karşılaÅŸabilirsiniz. “Yok artık” demeyin çünkü diyeti kabus gibi yaÅŸayanların sayısı giderek artıyor. Bu dosyada onlardan birkaçı size yanlış diyetler yaparak nelerle karşılaÅŸtıklarını anlatıyor. Yaz diyeti’ne baÅŸlamadan bu dosyayı okuyun!
Zayıflamak için yaptığı diyet, kabusu olan iş kadını Leyla Akçağlılar anlattı: 21 yıl sebze ve salatayla beslendim! Böbreklerim iflas etti!

21 SENE DİYET YAPTIM BÖBREĞİMİ KAYBETTİM

Ünlü iÅŸkadını Leyla AkçaÄŸlılar, bu yıl ikinci hayatına baÅŸladı. Amerika’da böbrek nakli oldu. Onun böbreklerini iflas ettiren yaptığı bilinçsiz diyetlerdi. 21 yıl boyunca diyet yapan ve hiç et yemeyen AkçaÄŸlılar, yeni hayatında önce etin tadını öğrendi.

* 21 yıl boyunca sadece sebze ve salatayla beslendim.

* Kilo almak en büyük kabusum…

* Böbrek hastaları için sağlıklı beslenmeye yönelik bir kitap yazdım.

* Sağlıklı yaşamanın nasıl bir şey olduğunu, ikinci hayatımda anladım.

Leyla AkçaÄŸlılar, Tekfen Holding Yönetim Kurulu Üyesi ve çikolata markası Butterfly’ın sahiplerinden biri. Yani çok yoÄŸun bir iÅŸkadını… Üç yıl önce hayatı bir anda deÄŸiÅŸti. Böbrek yetmezliÄŸi teÅŸhisiyle diyalize baÄŸlı yaÅŸamaya baÅŸladı. Ülkelerarası iÅŸ temposunda, onun için her gece 12 saat diyalize baÄŸlanmak ve sabaha kadar makineyle yaÅŸamak kabullenilemez bir durumdu. Her gece evinde olsun, iÅŸ toplantıları için gittiÄŸi ÅŸehirlerin otellerinde olsun, diyaliz makinesini yanından hiç ayırmadı. Bu süre içerisinde hep konuÅŸtuk. Kendisini çok iyi anlıyordum çünkü bundan 5 yıl önce aynı ÅŸeyleri ben de yaÅŸamıştım.

sabah
Hazırlayan: Esra Tüzün

bookmark bookmark bookmark bookmark

ŞAHNAZ ÇAKIRALP KISA SÜREDE 9 KİLO VERMEYİ BAŞARDI.

Tags: , , , , , , ,


72′den 63 kiloya inen Çakıralp, hedefinin 5 kilo daha vermek olduÄŸunu söylüyor: ‘Ekran sizi olduÄŸunuzdan yedi kilo fazla gösteriyor. Bunun için biraz incelmem gerekiyordu. 63′e indim, ama 58 olmak istiyorum. Gerçi hayatımın her döneminde, aynaya baktım ve kendimi güzel gördüm. Hiçbir zaman ‘çirkin bir vücudum var’ demedim.’

Bir sahne sanatçısı için fizik ne kadar önemli?

- Genelde bütün oyuncular yemelerine dikkat ediyor. Ama herkesin üç-dört kilo alıp verdiği dönemler oluyor.

Peki, büyük bir sorun muydu sizin için kilo?

- Aslında ben kendiyle barışık ve kendine güvenen bir insanım. Belki onun için de fazla umursamadım kilolarımı. Ama ekran, olduğunuzdan yedi kilo fazla gösteriyor. Bunun için biraz incelmem gerekiyordu. Çok sağlıklı şekilde kilo verdim. 72 kiloydum, 63 oldum. Şimdi 58 olmak istiyorum. Yürüyüşlerime devam ediyorum.

Bu diyet süresince neleri yapmaktan vazgeçtiniz?

- Mesela artık döner yemem mümkün değil. Ne kadar zararlı ve sağlıksız olduğunu anladım. Yağlar hakkında çok şey öğrendim. Şimdi ne yiyeceğimi biliyorum.

Dizi çekimlerine gidip geliyorsunuz. Oradaki yemekler diyete uygun mu?

- Hiç uygun değil. Sete gelen yemeği kesinlikle yemiyorum. Çünkü çok yağlı. Yanıma sandviç, elma alıyorum.

Nelere düşkünsünüz lezzet olarak?

- Benim sorunum tatlıyla. Çok düşkünüm her türlü tatlıya, çok seviyorum. Çikolata, baklava, ne olursa… Sevmenin de ötesinde ihtiyaç duyuyordum. Ama onu da çözdük. Åžu an tatlıya da ihtiyaç duymuyorum. İlk görüştüğümüzde Dr. KuÅŸhan ‘Sen kilolu deÄŸilsin’ dedi. ‘Kiloluyum siz bakmayın, iyi kamufle ediyorum’ dedim. Belki onun gözü çok kilolulara alışık olduÄŸu için beni kilolu görmedi. Hatta ilk gittiÄŸimde merkeze ‘Niye geldin’ dedi oradakiler. Ama sonuçta herkesin bir hedefi var.

Hangi bölgelerde birikiyordu kilolar?

- Aslında her yerimden eÅŸit alıyorum. Ama oturduÄŸum zaman üst tarafım daha kilolu görünüyor. Benim bacak boyum çok uzun. Gövdem kısa. Oturunca üst tarafım kilolu duruyor o yüzden… Otururken gözüme batıyor kilolarım. Göbek çıkabiliyor.

Ekranda daha çok yüzünüzle varsınız, kilonuzu çok fark edememişiz.

- Aslında ‘Hatırla Sevgili’de oynarken, dönem kıyafetleri giydiÄŸim için kilolu görünüyordum. Ekran da 7 kilo koyuyor üstüne. Bir de hakikaten en kilolu olduÄŸum zamanda ‘Hatırla Sevgili’de oynadım. Ama izleyici de beni ‘Aa ne kilolu’ diye izlemedi. Herkes çok severek ve beÄŸenerek izledi. Tabii bir oyuncunun fiziÄŸine dikkat etmesi gerekir ama asıl siz seyirciye izletebiliyor musunuz, o önemli… Herkes o rolü beÄŸenerek izledi. Aşırı kilolu sanatçılar da var, herkes bayılarak izliyor, onların sanatı çok ön planda çünkü.

Kiloları çok dert etmiyorsunuz yani…

- Bana ‘Kilo aldın, kilo ver’ dedikleri zamanlarda bile aynaya baktığımda kendimi güzel görüyordum. Böyle de bir durum var yani. Çok zayıf deÄŸildim ama aynada vücuduma baktığım zaman çirkin bir vücut demiyordum. Bir de uzun boylu, yapılı olduÄŸum için fazla gözüme batmıyordu kilolarım.

Yeniden kilo alma kaygınız var mı?

- Yok. HamileliÄŸime kadar almak istemiyorum.

Bebek istiyor musunuz?

- Çok… Çok seviyorum çocukları. Sokakta gördüğüm zaman hepsi benim çocuklarımmış gibi geliyor.

Var mı baba adayı?

- Yok. Damat adayı yok henüz…

Kadın erkek ilişkilerine gelirsek, fizik ne kadar önemli?

- Åžimdi şöyle bir laf var, ‘Kadınlar kulaklarıyla, erkekler gözleriyle severler’ diye. Bence hiçbir önemi yok.

Erkekler ısrarla ‘var’ diyorlar ama…

- İstedikleri kadar ‘var’ desinler. Sonuçta çok güzel bir kadın görebilir, o kadınla bir saat masada oturabilirler. Ama o kadın beÅŸ dakika içinde bitebilir de. Ben de böyle çok hoÅŸ bir adamla oturdum, ama 10 dakika sonra adam benim için masada bitmiÅŸti. Oysa yakışıklı deÄŸildir ama konuÅŸtukça adam güzelleÅŸmeye baÅŸlar.

Aşk hayatınızı soralım mı?

- Bahar geldi, yaz kapıda, aÅŸk içeri girdi girecek… Henüz biri yok. Ama hissediyorum, benim hislerim çok güçlüdür, geliyor sanki, içim kıpır kıpır. Hayata karşı öyle coÅŸkuluyum ki, aÅŸkı da çok coÅŸkulu yaşıyorum. Bir iÅŸi kabul ettiÄŸim zaman da öyle. Bir ÅŸeyi üstüme aldığım zaman onu elimden geldiÄŸince zevkle yaÅŸamak istiyorum. Tabii her ÅŸey süper gitmiyor. Üzüntülü zamanlarımız da oluyor.

Ayrılıkta dibe vurur musunuz?

- Yok, çok iyi toparlıyorum. Korkmuyorum. Benim mutluluÄŸum baÅŸka birinin varlığına baÄŸlı deÄŸil. BaÅŸka biri, bir erkek arkadaÅŸ benim mutluluÄŸumu artırabilir. Ama benim mutluluÄŸum sadece ona baÄŸlı deÄŸil. O giderse hayat bitmez. Mutlu olmak için en önemli ÅŸey, insanın neyi istemediÄŸini bilmesi. Zaten o iliÅŸki olmayacaksa niye o insanda direteceksin. Bunun bir anlamı yok. Onun için yaratma gücünüzü de biliyorsunuz, siz isterseniz olur. Olmayacak hiçbir ÅŸey yok. Yine çok güzel bir aÅŸk olur, iliÅŸki olabilir. ‘Sizi en çok ne heyecanlandırır?’ diye sordular geçenlerde, ‘Yarın ne olacağı’ dedim. ÇocukluÄŸumdan beri pozitifimdir. Zaten gerçeÄŸin özünde hep pozitiflik yatıyor.

‘Asi’ dizisi’nde Sarmaşık karakterini oynuyorum. ‘Hatırla Sevgili’de 60’lı yılların en parlak ses sanatçısını oynuyorum, Rıza’nın metresini… Metresin kötü bir çaÄŸrışımı olsa da çok sempatiyle algılandı rol. Tepki olmadı o role karşı. Aynı ÅŸekilde ‘Asi’de Cemal AÄŸa’nın kapatması durumundayım. Pavyondan alınan bir kadın… Bu daha eÄŸlenceli, daha matrak bir karakter. İki rolün de ÅŸarkıcı olması, aynı rolü oynadığım anlamına gelmiyor. Çünkü iki farklı kadın. İkisinin de mizacı çok farklı. Biri dönemin asil kadınlarından, yıldızlarından. DiÄŸeri pavyondan çıkmış, daha ÅŸen ÅŸakrak, biraz erkeksi, cesur bir karakter. Tiyatroda da çok farklı karakterleri oynadığım için benzer roller geldiÄŸinde ‘üzerime yapışır’ diye bir kaygı duymuyorum.
Kelebek

bookmark bookmark bookmark bookmark

   
 
 

Chat | Sohbet