VAR m覺s覺n Yok musunun 繹nceki akam yay覺nlanan b繹l羹m羹nde duygusal anlar yaand覺. Olunun g繹zlerinin az g繹rd羹羹n羹 anlatan Nesrin zl羹 adl覺 yar覺mac覺, Devlet okullar覺 onu alm覺yor. zel okulun masraflar覺n覺 da kar覺lamakta zorlan覺yoruz dedi. zl羹, izleyicileri g繹zyalar覺na boan bu s繹zlerin ard覺ndan son iki tura iki 500 binle girdi. Hamdi Beyin 45 bin YTLlik teklifini kabul eden yar覺mac覺, kendi kutusundan 500 bin YTL 癟覺k覺nca b羹y羹k 羹z羹nt羹 yaad覺
Kaynak:Akam
Baar覺l覺 bir s覺nav i癟in, hem doru eyler yapman覺z hem de doru d羹羹nmeniz gerekir. Bilginizi s覺navda ne kadar kullanabileceinizi, zihinsel ve duygusal performans覺n覺z belirler. Hani bazen deriz ya; 嚙畿ug羹n formunday覺m. Her ey harika gidiyor嚙 diye. 襤te bunun gibi bir durumdur嚙.
B繹yle 羹st羹n bir performans覺 yakalamak i癟in aktif bir 癟aba harcamak gerekir. 羹nk羹 baar覺s覺z insanlar kar覺lat覺klar覺 sorunlar kar覺s覺nda kendilerini problemlerin ak覺覺na b覺rak覺r, baar覺l覺 insanlar ise bu problemlerin 羹zerine gider ve 羹stesinden gelmeye 癟al覺覺r.
Bu nedenle aa覺da aktard覺覺m覺z 繹nerileri uygulamak, s覺navda sizin zihinsel ve duygusal performans覺n覺z覺 art覺rman覺z ve beyin g羹c羹n羹z羹 en 羹st seviyede kullanman覺z覺 salar嚙
nceki iki yaz覺mda, 嚙瘟tkili S覺nav Teknikleri嚙 ve 嚙磅覺nav Stresi nas覺l yenerim嚙 konular覺n覺 detayl覺 bir ekilde ele alm覺t覺m. O yaz覺lar覺 okumayan okuyucular覺m覺z覺n buradaki 繹nerilerimizi okumadan 繹nce o iki yaz覺y覺 okumalar覺n覺 繹neririm.
S覺navdan bir g羹n 繹nce neler yapmal覺?
Bir g羹n 繹ncesinde ders 癟al覺abilirsiniz.. Bu 癟al覺ma, 癟ok youn, zihni yorucu bir 癟al覺ma olmamal覺. Ama癟; beynimizi bo b覺rakmamakt覺r. rnein, edebiyat, tarih, corafya嚙 gibi yak覺n haf覺za, ezber derslerinden birine ya da bir ka癟覺na toplam 3-4 saatliine, bir kez daha h覺zl覺 bir ekilde g繹z atabilirsiniz.
O g羹n sabah erken kalk覺n ve g羹nd羹z uyumay覺n.
Kimseyle s覺nav hakk覺nda konumay覺n.
evrenizdeki stresli insanlardan uzak durun.
Kahve, 癟ay ve kafeinli ve enerji i癟eceklerden uzak durun. Kafeinli i癟ecekler stres oran覺n覺z覺 art覺r覺r.
Bol su i癟in. Su zihni diri tutar.
Akama doru, a癟覺k havada g羹zel manzaral覺 bir yerde uzun bir y羹r羹y羹 yap覺n. Y羹r羹y羹 sizi rahatlat覺r, zihninizi dinlendirir ve gece iyi bir uyku alman覺z覺 salar.
Akam evde ya da sinemada komedi t羹r羹 bir film izleyebilirsiniz. G羹lmek en rahatlat覺c覺 faaliyettir.
Akam kendiniz i癟in uygun ve normal bir zamanda yat覺n嚙 Yani ne erken ne de ge癟 olmal覺.
襤yi bir uyku i癟in neler yapmal覺?
S覺cak bir du al覺n.
Nefes egzersizi yap覺n:
Bir birim zamanda a覺zdan diyafram nefesi al覺n
襤ki birim zaman i癟inde tutun
D繹rt birim zamanda a覺zdan yava癟a verin.
Bunu 5-10 dakika yapmak sizi 癟ok rahatlat覺r.
Kas eksersizi yap覺n:
Kaslar覺 b繹lgesel olarak s覺rayla yava癟a gerip serbest b覺rakarak yap覺l覺r..
rnein el kaslar覺n覺 yava癟a gerip serbest b覺rakmak. Sonra kol kaslar覺n覺, omuz kaslar覺n覺 sonra s覺rayla v羹cudun b羹t羹n kaslar覺n覺 gerip yava癟a serbest b覺rakmak b羹y羹k bir rahatlama salar.
En 繹nemli kaslar, al覺n, g繹z, y羹z, 癟ene ve omuz kaslar覺d覺r. Bu kaslar覺 gevettiinizde v羹cudunuzu daha rahat gevetebilirsiniz.
K羹lt羹r 嚙 fizik 繹zellikle streching (gerinnme) hareketleri yap覺n.
S羹t, 覺hlamur, ada癟ay覺, yourt, 覺l覺k - s羹t bal kar覺覺m覺 gibi i癟ecekler ve yiyecekler iyi bir uyku alman覺z覺 salar.
嚙褐imdi yataca覺m ve harika bir uyku alm覺 olarak kalkaca覺m嚙 d羹羹ncesiyle yat覺n. unu hi癟bir zaman unutmay覺n uykunuz gelirse zaten doal olarak uyursunuz. (Bu konuda bir sorun yaarsan覺z uyku ile ilgili yazd覺覺m yaz覺daki egzersizi uygulayabilirsiniz)
S覺nav sabah覺 neler yapmal覺?
Sabah, ne ge癟 ne de erken kalk覺n. Salona al覺nma s羹renizden yar覺m saat 繹nce orda olacak ekilde kalk覺 saatinizi ayarlay覺n.
Sabah 覺l覺k su du al覺n. zellikle kollar覺n覺z覺, ayaklar覺n覺z覺 ve y羹z羹n羹z羹 souk su ile y覺kay覺n. Souk su sizi din癟letirir.
Yukarda belirttiimiz, nefes, kas ve k羹lt羹r - fizik egzersizleri yap覺n.
襤yi bir kahvalt覺 yap覺n. Kahvalt覺da, ceviz, bal, kuru 羹z羹m, incir, f覺nd覺k, gibi yiyecekler faydal覺d覺r. Yal覺 yiyecekler ve yourt yemeyin..
S覺navda Yan覺m覺zda neler olmal覺?
Su ve kolonyal覺 mendil bulundurun. Giri kart覺n覺z覺 zaten alm覺覺n覺zd覺r.
S覺nav yerine kiminle ve ne zaman gidelim?
S覺nav yerine sizi rahatlatan, motive eden kiilerle gidin. Sizi olumsuz etkileyen kiilerle gitmeyin.
S覺nav salonuna giriten 30 dakika 繹nce orda olun.
Okul bah癟esinde, m羹mk羹n olduunca 癟evrenizdeki stresli insanlardan uzak durun.
S覺nava balamadan 繹nce neler yapal覺m?
Mutlaka tuvalet ihtiyac覺n覺z olsun ya da olmas覺n, tuvalete gidin.
Suyunuzdan i癟in
Derin nefes al覺n beyninize yeterince oksijen g繹ndermek i癟in biraz i癟inizde tutun ve verin.
S覺nav kitap癟覺覺 da覺t覺ld覺覺nda hemen a癟may覺n. Kitap癟覺a cesaretle bak覺n, sizi hedefinize ulat覺racak, bunca emeinizin kar覺l覺覺n覺 alaca覺n覺z ara癟 ellerinizde. Zihninizde s覺nav k羹癟羹ls羹n siz b羹y羹y羹n. 羹nk羹 sizler s覺navdan daha b羹y羹k ve daha g羹癟l羹s羹n羹z. B羹y羹kl羹羹n羹z羹n ve g羹c羹n羹z羹 fark edin.
S覺nav i癟in en iyi d羹羹nce
S覺nav i癟in en iyi d羹羹nce; 嚙畿u benim en iyi s覺nav覺m olacak ve elimden gelinin en iyisini yapaca覺m, yapabileceimin en iyisini yapaca覺m嚙 d羹羹ncesidir.
Bu d羹羹nce size hem zihinsel hem de duygusal olarak en iyisini yapman覺za odaklar ve beyin g羹c羹n羹z羹 en 羹st seviyede kullanman覺z覺 salar.
Kendinize pozitif telkinlerde bulunun
Bir duyguyu yaamak i癟in 繹nce o duyguyu hat覺rlamak gerekir. Ve hangi duyguyu hat覺rlarsan覺z o duyguyu yaars覺n覺z. Bu nedenle, s覺nav s羹reci i癟erisinde kendinize hep pozitif ifadelerde pozitif telkinlerde bulunun. Yani; 嚙磋ahat ol. Sakin ol. Kendine g羹ven. Her ey g羹zel olacak, kontrol bende嚙 gibi telkinlerde bulunun. 羹nk羹 insanlar telkinlerle kendilerini a癟arlar ve aarlar, telkinlerle kendilerini kilitlerler嚙
Asla negatif telkinde bulunmay覺n ya da bakalar覺n覺n negatif telkinde bulunmas覺na izin vermeyin. Yani kendi kendinize 嚙編tres yapma, endielenme嚙 derseniz, daha fazla strese girer, daha fazla endielenirsiniz. 羹nk羹 beynimiz negatif talimatlar覺 alg覺layamaz.
嚙磐a olmazsa嚙 d羹羹ncesini erteleyin
嚙磐a olmazsa嚙 d羹羹ncesini s覺navdan sonras覺na at覺n gitsin. Onu olmad覺覺 zaman d羹羹n羹rs羹n羹z, imdi olabileceini d羹羹n羹n ve olmas覺 i癟in ne gerekiyorsa onu yap覺n.
Asla vazge癟meyin!
S覺navda hi癟bir zaman ve asla vazge癟meyin. Sonuna kadar dayan覺n. G羹c羹n羹z羹n sonuna kadar m羹cadeleye devam edin.
Unutmay覺n; en kritik zamanlarda en az iki se癟eneiniz vard覺r. Biri; pes edip b覺rakmak ki; ger癟ek yenilgi budur. Bir dieri; sonuna kadar dayanmak ve asla vazge癟memektir.
Kendinize k羹癟羹k hata yapma pay覺 b覺rak覺n
Kendinize gayet insani, k羹癟羹k hata yapma pay覺 b覺rak覺n. 羹nk羹 herkes hata yapabilir. Bu 癟ok doal ve normal bir durumdur. M羹kemmeliyet癟i olmay覺n.
Son s繹z:
Bu benim en iyi s覺nav覺m olacak ve elimden gelinin en iyisini yapaca覺m.
Her ey g繹nl羹n羹zce olsun, Tanr覺 yard覺mc覺n覺z olsun!!!
Kaynak:襤nternethaber
Eftal ORHAN
l羹p bittiiniz adam alkolik mi 癟覺kt覺, ya da daha ilk birka癟 g羹nden sonra bir seks ba覺ml覺s覺 olduunu anlad覺n覺z. Belki de duygusal olarak bir ilikiye haz覺r deil. Can覺m birlikte olmadan nerden bileyim diyeceinizi tahmin ediyorum, ama siz yine de temkinli olun ve bak覺n bakal覺m, sevgiliniz bu 8 kusurdan birini ta覺yor mu?
Hayat覺nda hi癟 yanl覺 bir sevgili se癟memi olan var m覺d覺r, bilmiyorum. Hani bu konuda bir ders veren olsa, ben mutlaka kat覺l覺rd覺k eminim ki.
imdi gelin, biriyle uzun s羹re birlikte olmaya karar vermeden 繹nce dikkat edilmesi gereken bu noktalara hep birlikte bir g繹z atal覺m.
1. Ba覺ml覺 bir sevgili bulduysan覺z
Sak覺n kendinize yalan s繹ylemeyin! Ba覺ml覺l覺覺 olan biriyle beraber olmak atele oynamak demektir! Atee parma覺n覺 sokarsan yanar!
Siz, sevgiliniz ve ba覺ml覺l覺覺, bu bir ak 羹癟genine benzer. Ba覺ml覺l覺覺 olan birine a覺k olduunuzda, 繹zg羹r olmayan birine a覺ks覺n覺z demektir! Daha da 繹tesi, ba覺ml覺l覺覺 olan biriyle ger癟ek anlamda ”yak覺n” olman覺n hi癟bir zaman m羹mk羹n olmamas覺d覺r. Ba覺ml覺l覺覺 olan kiilerin 癟ounluu bir problemleri olduunu bile d羹羹nmezler.
Diyelim ki, bir alkolie a覺ks覺n覺z. Tutars覺z ya da tahmin edilemeyen davran覺lara, iddet ya da 繹fke patlamalar覺na, s羹rekli depresyona, sorumsuzlua, duygusal olarak 繹lm羹l羹e, duygusal olarak haz覺r olmamaya, seks羹el yetersizlie, s覺k s覺k ”k繹t羹 mod”da olmaya, kavgaya, m羹nakaaya ve pek 癟ok ini 癟覺k覺a haz覺r olmal覺s覺n覺z.
Ne yapabilirsiniz?
Bekarsan覺z, biriyle yeni tan覺t覺覺n覺zda, alkol dahil olmak 羹zere onun deerlerini tan覺mlay覺n. Davran覺lar覺n覺 dikkatle izleyin ve sak覺n kendinizi kand覺rmay覺n; onun i癟in 繹z羹rler 羹retmeyin. Partnerinizin ba覺ml覺l覺覺n覺 hakl覺 癟覺karmak i癟in kendi deerlerinizi ve inan癟lar覺n覺z覺 asla feda etmeyin!
Partneriniz bir ba覺ml覺ysa:
1. Partnerinize bir ba覺ml覺yla beraber olmay覺 reddettiinizi s繹yleyin.
2. Ona, sadece derhal yard覺m almay覺 kabul ettii takdirde onunla kalaca覺n覺z覺 s繹yleyin.
3. Derhal yard覺m almad覺覺 zaman gideceinizi ve geri gelmeyeceinizi s繹yleyin.
4. S繹z羹n羹zden geri d繹nmeyin ve eer partneriniz hemen yard覺m almazsa onu terk edin.
5. Partneriniz temizlenmedik癟e ya da yard覺m almaya balay覺p, somut olarak iyileme s羹recine girmedik癟e geri d繹nmeyin.
2. Sevgiliniz 繹fke doluysa
fkeli biriyle yaamay覺, saatli bir bombayla yaamaya benzer: “Ne zaman patlayaca覺n覺 asla bilemezsiniz. Bir ter繹ristin eline d羹en rehineden fark覺n覺z yoktur!”
Bir 繹fkekoliin, ufac覺k eyler yolunda gitmediinde dahi 癟ok sinirlenebildiini, onunla ayn覺 fikirde olmad覺覺n覺zda ba覺r覺p 癟a覺r覺p tehdit edebileceini, sab覺rs覺z olaca覺n覺, ondan ufac覺k bir ey istediinizde savunmaya ge癟ebileceini; ona bir davran覺覺 hakk覺nda geribildirim verdiinizde bunu bir sald覺r覺 olarak al覺p sald覺rarak geri d繹neceini, sevgi dolu bir moddan 繹fkeli bir moda kolayl覺kla ge癟ebildiini ve 繹fkesini fiziksel olarak da g繹sterebildiini bilmelisiniz.
imdi gelelim, bizim taraf覺m覺za. Peki, ama biz neden bu davran覺lara katlan覺yor olabiliriz?
Muhtemel sebepler:
1. ocukluunuzda ebeveynlerinizden biri ya da ikisi de 繹fkeli kiiler idiyse, ne yaz覺k ki bu ekilde b羹y羹yen kiiler yetikin olduklar覺nda kendilerine ayn覺 eyi yapacak kiileri bulurlar ya da kar覺s覺ndakine bunu yaparlar.
2. Kendinize g羹veniniz 癟ok d羹羹k olabilir ve tacizkar birisi i癟in kolay bir ”kurban’’s覺n覺zd覺r.
3. Kendi 繹fkenizi ifade etmekte zorlan覺yorsunuzdur. Bu konuda da, t覺pk覺 alkol konusunda olduu gibi, partneriniz yard覺m almak i癟in derhal hareket ge癟medik癟e ve somut aamalar kaydetmedik癟e sak覺n geri d繹nmeyin. fke konusunda en 繹nemli ad覺m, ‘’sizin” buna neden katland覺覺n覺z覺 bulman覺z, 繹nce kendinize odaklanman覺zd覺r.
3. Kar覺n覺zdaki kurban rol羹 oynayan biriyse
Partneriniz kurban bilincine sahip bir kiilik de 癟覺kabilir. Kurban bilincinin, baz覺 kad覺n ve erkeklerin hayata kar覺 gelitirdikleri bilin癟 olduu ve fark edilmesi zordur. Partneriniz kurban bilincinde ise, hakk覺nda ikayette bulunduu bir sonraki kiinin siz olaca覺n覺 bilmelisiniz!
Kurban bilincindeki kiileri nas覺l tan覺yabilirsiniz?
Bu tip kiiler, ne size ne de olaylara 繹fkesini direkt olarak g繹stermeyi beceremezler. z羹ld羹kleri konuda yard覺m etmek istediinizde, ”ie yaramayacak” eklinde cevap alabilirsiniz. Size a癟覺k ve net bir ekilde onu rahats覺z eden eyleri anlatmaktansa ortal覺kta 羹zg羹n 羹zg羹n dolamay覺 tercih edebilirler. Hayatlar覺nda, s羹rekli olarak onlar覺 mutsuz eden bir eyler bulur, s羹rekli kendilerine ac覺rlar.
Karar al覺p, harekete ge癟mekte zorlanabilirler. Hala ge癟mii ve ge癟miteki kiileri su癟lamaktad覺rlar. Mutsuzluuna sebep olan konular’da 繹r羹mcek a覺na d羹m羹 gibi hisseder, ne yapsa 癟覺k覺 olmad覺覺n覺 d羹羹n羹rler ve ne yaz覺k ki baar覺l覺 insanlar覺 k覺skanabilirler.
Bir kurbanla beraberseniz, partnerinizi 癟ok rahats覺z edecei 癟ok a癟覺k olsa da bu durumla y羹zlemeliniz. B羹t羹n dier kusurlar gibi bu da 羹st羹ne gidildiinde baar覺yla a覺lacak bir durumdur.
4. Bir kontrol hastas覺 ile birlikteyseniz
Partneriniz, her eyin kendi istedii ekilde olmas覺n覺 m覺 istiyor? Yanl覺 yaparak partnerinizin can覺n覺 s覺kma korkusu mu ya覺yorsunuz? Onun taraf覺ndan s羹rekli olarak eletirilme, yarg覺lanma korkusu i癟inde misiniz? O zaman siz bir kontrol hastas覺yla beraber olabilirsiniz
Kontrol hastalar覺n覺n, duygusal taraflar覺n覺 a癟makta zorluk yaayabildiklerini; size veya baka bireye ihtiya癟lar覺 olduunu kabul etmekte zorlanabildiklerini, 癟ok k覺skan癟 ve sahiplenici, 癟ok eletirici olabileceklerinin fark覺na var覺n.
ocukken yetikinler ya da koullar taraf覺ndan kontrol edildiini ve zay覺f duruma d羹t羹羹n羹 hisseden 癟ocuklar, b羹y羹y羹nce asla kontrol羹 kaybetmeyeceine ilikin karar alm覺 olabilirler.
Peki, biri neden bir kontrol hastas覺yla beraber olur?
Bu konuda bir癟ok sebep verilmi: Ebeveynlerinden biri kontrol hastas覺 olduu i癟in, kontrol羹 sevgiyle balant覺land覺r覺l覺yor ve bu nedenle bu kiiyle beraber oluyor olabilir.
Kendini zay覺f hissediyor ve onu kontrol edecek birine ihtiya癟 duyuyor ya da kurban psikolojisi ya覺yor olabilir.
Bir 繹nceki partneri zay覺f, pasif birisi olduu i癟in reaksiyon g繹stererek tam tersi bir se癟im yap覺yor olabilir.
ocukken fiziksel, s繹zsel ya da cinsel olarak taciz edilmi olabilir. Hatta belki de kendisi bir kontrol hastas覺 olduu i癟in kendisine ayna olacak birini bulmu olabilir.
Bir kontrol hastas覺yla birlikte olmak, ad覺 羹st羹nde kontrol羹 b覺rakamad覺klar覺 i癟in en zor durumlardan biridir. Bu durumda da, kar覺 taraf, vereceiniz kararlarda ve ataca覺n覺z ad覺mlarda kesin ve kararl覺 olduunuzu 癟ok net olarak anlamal覺d覺r.
5. Sevgilinizin seks d羹k羹n羹 ya da cinsel ilevsizlik ya覺yorsa
Kocan覺z pornografik yay覺nlara, k覺rm覺z覺 noktal覺 kanallara ba覺ml覺 olabilir. Kar覺n覺z, seksi akl覺na bile getirmiyor olabilir. Sevgiliniz, yan覺n覺zdan ge癟en kad覺nlar覺n v羹cuduna bak覺p s羹rekli yorumlarda bulunuyor olabilir. Aktif seks hayat覺n覺z olmas覺na ramen, partneriniz s羹rekli mast羹rbasyon yap覺yor ya da sizin modunuz ne olursa olsun g羹nde birka癟 defa seks yapmak istiyor olabilir. Sizin aa覺lay覺c覺 bulduunuz anal seks, sadomazoist iliki gibi konularda 覺srarl覺 davranabilir. ocuklara seks羹el ilgi g繹steriyor olabilir.
Eer bunlardan biri bile varsa, seks羹el ba覺ml覺l覺k problemi yaand覺覺n覺 anlat覺yor yazar. Bu problemle y羹zlemek de kolay deil elbette. Mesela onun sekse ba覺ml覺l覺覺n覺, size d羹k羹nl羹羹 sanabilirsiniz. Partneriniz, sizi souk olmakla, kar覺l覺k vermemekle su癟lay覺p olay覺 ‘’sizin” probleminiz haline getirebilir. Ya da bu problemle y羹zlemekten utan覺yor olabilirsiniz.
Ne olursa olsun, bu problemle y羹zlemediiniz takdirde ilikinizi kaybedebilir, hatta siz seksten souyabilirsiniz.
Bunun i癟in ilk ad覺m olarak i癟g羹d羹lerinize g羹venmektir. Bu t羹r davran覺lar -mesela etraftaki kad覺nlarla fl繹rt etme, bir s羹re sonra aldatmaya d繹n羹ecektir- i癟in kendinizi su癟lamay覺n, sorumluluk almay覺n.
te yandan, seks羹el performans problemleri -iktidars覺zl覺k, erken boalma, orgazm olamama gibi- ilikiniz i癟in u an 繹l羹mc羹l olmayabilir. Ama y羹zleilmez ve 癟繹z羹m i癟in 癟aba sarf edilmezse, mutlaka 繹l羹mc羹l olacakt覺r.
6. Sevgiliniz duygusal olarak m羹sait deilse!
Duygusal olarak kapal覺 olan partnerlerden uzak durun! Eer partneriniz, duygular覺n覺 g繹steremiyorsa, onlar hakk覺nda konuam覺yorsa, size a癟覺l覺p g羹venemiyorsa, bu bir iliki deil, antlamad覺r. Bu t羹r durumlarda, kendi duygusal programlar覺n覺z覺 anlaman覺z gerekmektedir.
7. Partneriniz ge癟mi ilikisinin etkilerini 羹zerinden atamam覺sa
Eer partneriniz hala 繹nceki ilikisine 繹fke duyuyor ve pimanl覺k hissediyorsa veya bu konuda kendisini su癟luyorsa; ge癟miteki ilikisi y羹z羹nden hala bir travmas覺 varsa, ona kendini tedavi etme zaman覺 verin.
Ge癟mi ilikilere 繹fke var olduk癟a, bug羹nk羹ne sevgi olmas覺 zorla覺r ve burada da 繹ncelikle d繹n羹p kendinize bakmal覺s覺n覺z: Bu t羹r kiileri ilikiden, yak覺nl覺ktan korktuunuz i癟in se癟iyor olabilirsiniz. Eer s羹rekli bu t羹r ilikiler buluyorsan覺z, kendi iliki korkunuzla y羹zlemek i癟in yard覺m almal覺s覺n覺z.
8. Sevgilinizin 癟ocukluktan gelen duygusal yaralar覺 varsa
Hepimizin 癟ocukluktan gelen yaralar覺 vard覺r ve bazen bu yaralar覺 ilikilerimize ta覺r覺z. Bu durumlarda kendimize sormam覺z gereken 3 soru vard覺r.
Bu yaralar partnerimi ne kadar incitti?
Partnerim bu duygusal yaran覺n ve onu nas覺l etkilediinin fark覺nda m覺?
Bu konuda iyilemek i癟in aktif olarak ura覺yor mu?
Bu sorulara cevaplar bu konunun 繹l羹mc羹l olup olmad覺覺n覺 belirliyor
Eer ki:
1. Partneriniz, 癟ocukken seks羹el taciz ya da travma yaad覺ysa, yak覺nl覺k problemi, seks羹el fonksiyon problemleri, seks羹el ba覺ml覺l覺k, kilo problemleri yaayabilir.
2. S繹zle ya da fiziksel olarak taciz edildiyse; 繹fke, ba覺ml覺l覺k, kontrolc羹 davran覺lar, problemleri ele alamama, drama ba覺ml覺l覺覺 gibi kal覺plarla kar覺laabilirsiniz.
3. Partneriniz, 癟ocukluunda boanma, 繹l羹m, evlat edinme, intihar, duygusal mesafe yaam覺sa; iliki korkusu, iliki ba覺ml覺l覺覺, g羹vensizlik gibi davran覺larda bulunabilir.
4. Eer partneriniz 癟ocukken kilo problemi yaad覺ysa, bast覺r覺lm覺 繹fke, kendine g羹ven problemi g繹sterebilir. Hatta bu t羹r kiiler, ge癟mite taciz yaam覺 olabilirler.
5. Partnerinizin ebeveynleri, alkol, uyuturucu, ila癟 ba覺ml覺s覺 idilerse; partneriniz de ilikide ba覺ml覺l覺k, alkol ya da baka bir eye ba覺ml覺l覺k, iletiim kurmada problem ya da g羹ven problemleri yaayabilir.
6. Dini a癟覺dan fanatik bir aileden geliyorsa, seks羹el olarak fonksiyon bozukluklar覺, obsesyon, d羹羹k kendine g羹ven veya duygular覺n覺 ifade edememe yaayabilir.
Adana’da 24 ya覺ndaki sekreter N.T. hakk覺nda, eski sevgilisi iadam覺 27 ya覺ndaki E.P.’yi cep telefonu mesaj覺yla taciz ettii iddias覺yla 1 y覺la kadar hapis cezas覺 istemiyle dava a癟覺ld覺.
Ticaretle uraan E.P., 2.5 y覺l 繹nce N.T.’yi sekreter olarak ie ald覺. E.P. bir s羹re g繹n羹l ilikisine de girdii N.T.’yi daha sonra iten 癟覺kartt覺. Sekreterini iten 癟覺kartt覺ktan sonra yakla覺k 1.5 y覺l boyunca cep telefonuna ak mesajlar覺 gelen iadam覺 savc覺l覺a ikayette bulundu.
Yap覺lan arat覺rmada mesajlar覺 N.T.’nin g繹nderdii anla覺ld覺. N.T. ve ailesi 繹z羹r dileyince ikayetinden vazge癟en E.P., telefon ve mesajlar devam edince, eski sevgilisi hakk覺nda 6 Kas覺m 2007′de `cep telefonuyla taciz’ iddias覺yla savc覺l覺a su癟 duyurusunda bulundu. Cumhuriyet Savc覺s覺 da, N.T. hakk覺nda eski erkek arkada覺n覺n huzurunu bozduu gerek癟esiyle 3 aydan 1 y覺la kadar hapis cezas覺 istemiyle dava a癟t覺.
襤L襤K襤Y襤 KURTARMA MESAJLARI
Adana 4′羹nc羹 Sulh Ceza Mahkemesi’nde tutuksuz yarg覺lanacak olan N.T., karakoldaki ifadesinde ilikisini kurtarmak isteyen her kad覺n覺n kendisi gibi erkek arkada覺na mesaj 癟ekebileceini iddia etti. N.T., kendisinden ikayet癟i olan eski sevgilisi E.P. ile tan覺mas覺n覺 ve neden mesaj 癟ektiini 繹yle anlatt覺:
BEN襤 襤STEMEYEN K襤襤Y襤 BEN DE 襤STEMEM
“E.P.’nin iyerinde 癟al覺t覺m. Aram覺zda duygusal bir yak覺nl覺k oldu. Daha sonra iten ayr覺lmam覺 istedi, ayr覺ld覺m. 6 ay birlikte olduk. Bu s羹rede zaman zaman dar覺ld覺k. Bu arada telefonla覺p, mesajlat覺k. Davaya konu mesajlar覺 ben yazd覺m. Hakaret ve tehdit unsuru yoktur. Bu mesajlar ilikisini kurtarmak isteyen bir kad覺n i癟in normal kabul edilmesi gerekir. Mesajlar覺ma kendisi de kar覺l覺k vermitir. Bu kadar birlikteliimize ramen benim hakk覺mda dava a癟t覺覺 i癟in kendisiyle tamamen ba覺m覺 kopard覺m. Beni istemeyen kiiyi ben de istemem. Su癟 ileme kast覺m yoktur. Amac覺m, ilikimi kurtarmakt覺.”
`TEHD襤T 襤ERMESE DE RAHATSIZ OLDUM’
Eski sevgilisinden ikayet癟i olup, cezaland覺r覺lmas覺n覺 isteyen E.P. ise, “Yakla覺k 1.5 y覺ld覺r gizli numaradan aranarak rahats覺z edilmekteydim. Savc覺l覺a ikayette bulundum. Beni arayan kiinin N.T. olduu ortaya 癟覺kt覺. N.T.’yi, iyerimizde kanunsuz hareketlerde bulunduu i癟in iten 癟覺kartm覺t覺k. N.T. ve ailesi 繹z羹r dileyince ikayetimden vazge癟tim. Ancak, beni aramaya, mesaj atmaya devam etti. Mesajlar tehdit ve hakaret i癟ermese de rahats覺z olmaktay覺m. N.T.’den ikayet癟iyim” diye ifade verdi.
1 YIL CEZA ALAB襤L襤R
N.T. hakk覺nda savc覺n覺n bir y覺la kadar hapis cezas覺 istemiyle dava a癟mas覺na neden olan `Kiilerin huzur ve s羹kununu bozma’ su癟unu i癟eren TCK’n覺n 123/1 maddesi 繹yle:
“S覺rf huzur ve s羹kununu bozmak maksad覺yla bir kimseye 覺srarla telefon edilmesi, g羹r羹lt羹 yap覺lmas覺 ya da ayn覺 maksatla hukuka ayk覺r覺 baka bir davran覺ta bulunulmas覺 halinde, madurun ikayeti 羹zerine faile 羹癟 aydan bir y覺la kadar hapis cezas覺 verilir.”
襤MEKTEN KORKTUM!
SEKRETER N.T.’nin eski sevgilisi E.P.’ye cep telefonuyla 癟ektii su癟 unsuru i癟erdii iddia edilen ve dava dosyas覺na delil olarak ge癟irilen mesajlar 繹yle:
“Seni yanl覺l覺kla 癟ald覺rd覺m. Biraz 繹nce imekten korkumdan yata覺ma ge癟erken elektrik kesildi. Bakmadan 癟evirdim. Mum yakarken. Pardon. z羹r dilerim. Bir daha olmaz. Anlad覺覺ndan eminim. Neyse… iyi geceler.”, “Tamam son kez arad覺m. Ne desem. Allah b羹y羹k. Tekrar 繹z羹r dilerim. B羹y羹k ve olgun davrand覺覺n i癟in teekk羹r ederim. Numaran bu mesajdan sonra yok, sildim. Tekrar 繹z羹r dilerim. Ho癟a kal.”, “襤zin verirsen son kez uzatmadan konuabilir miyim.”
襤nternethaber