Dondurmanın faydası olduğu kadar sağlıklı koşullarda üretilmediğinde zararı da büyük…

Prof. Dr. Faruk Yorulmaz, dondurmanın faydası olduğu kadar sağlıklı koşullarda üretilmediğinde zararı da olduğunu dondurma tüketirken dikkat edilmesi gerektiğini belirtti…

Prof. Dr. Faruk Yorulmaz, ”Sütten bulaşabilen verem, brusella, difteri, ishal, tifo, dizanteri gibi pek çok hastalık, sağlıklı koşullarda üretilmeyen, saklanmayan ve tüketilmeyen dondurmalar aracılığıyla insanlara bulaşabilir” dedi. Yorulmaz, şunları kaydetti: ”Dondurmada, protein, karbonhidrat ve yağ gibi temel besin ögeleri ile birlikte, A, D, E, C ve B grubu vitaminler, kalsiyum, magnezyum, fosfor, sodyum, potasyum, demir ve çinko mineralleri var.

Zayıflama diyetlerinde de faydalıdır. Ancak bazı kişiler donmuş besinlere duyarlıdır. Bu tür besinleri yediklerinde boğazlarında yanma, öksürük,baş ağrısı, burun akıntısı gibi belirtiler gösterebilmektedir. Solunum sistemine ait duyarlılıkları olanlar daha az yemelidir.”

KAŞIKLARDAKi TEHLiKE

Yorulmaz dondurma kaşıkları hakkında da şunları söyledi: “Dış ortamdaki toz ve mikroplarla kirlenen kaşıklar konulduğu kaptaki suyu da kirletmekte ve bu kirlilik daha sonra her kullanıldığında satılan dondurmaya bulaşmaktadır.”

Yaz günlerinde sıkça karşılaşılan sorunların başında gelen kramp ve ishale karşı uzmanlar “muz yiyin” önerisinde bulundu.

Çok besleyici bir meyve olan muzda yüzde 75 oranında su, yüzde 1,3 oranında protein ve yüzde 0,6 oranında da yağ bulunuyor.

Dışa atımı kolaylaştırıyor

Geri kalanı ise çeşitli karbonhidratlardan ve önemli ölçüde potasyumdan oluşuyor. Yapılan araştırmalara göre birçok hastalığın tedavisinde faydalı olduğu gibi özellikle de ateş, sindirim bozuklukları, kas krampları ve kas gevşekliği gibi durumlarda tavsiye edilen muz, içerdiği yüksek orandaki potasyum sayesinde, atıkların vücuttan dışarı atılması işlemini de kolaylaştırıyor.

Kan basıncı düşüyor

Alerji tedavisinde de etkili olan muz içeriğindeki potasyum, sodyum ile birlikte çalışarak hücre ve kas gelişimini sağlıyor ve vücudun su dengesini ayarlayıp, kalp atışlarının normale dönmesine yardım ediyor. Potasyum dengesinin korunması vücut için son derece önemli. Ayrıca potasyum eksikliği, vücutta ödem oluşmasına ve kan şekerinin düşmesine yol açacağı için, söz konusu dengenin korunması oldukça önemli.

Stresi kovuyor

İçerdiği B6 vitamini sayesinde, protein ve amino asitlerin pek çok kimyasal reaksiyona girmesinde aktif rol alan muz beynin normal fonksiyonlarını gerçekleştirmesine ve kırmızı kan hücrelerinin oluşmasına destek olur. Strese karşı dayanıklılık sağlayan muz kalp hastalıklarında da, tedavi edici etkiye sahip.

Sıcak havalarda verimli çalışabilmek için kullanılan klimalar sağlığımız açısından ciddi sorunlara da neden oluyor.

Lejyoner hastalığı, Legionelle Pneumophilia adlı bir bakterinin sebep olduğu bir zatürre. Bu bakteri, klimaların filtre sistemlerinde, uygun nem ve ısıda çoğalıp buralardan ortam havasına dağılıyor.

İnsandan insana bulaşmıyor. Kadıköy Şifa Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Hakan Solak “Bakteriyi alan kişinin vücut direncinin de hastalığın oluşmasında önem taşıdığını, şeker hastaları, alkolikler, kemoterapi hastaları, kronik böbrek ve akciğer hastalığı olan kişilerde oluşumu daha yüksek oranlardadır” diyor.

Belirtileri

Yaygın kas ve eklem ağrısı, baş ağrısı, halsizlik, huzursuzluk, ateş. Başlangıçta kuru öksürük, bulantı kusma, ishal gibi sindirim sistemi bulguları da yaygın.

Arabada yüz felci

Klimalarda üreyen küf mantarları da alerjik rinit ve alerjik astıma neden oluyor. Araçlardaki klimaları doğru kullanılmaması sonucunda sinüzit, kulak iltihapları ve yüz felci gibi sorunlara neden olabilmektedir.

Dünya Sağlık Örgütü, dünyada yılda 500 bin çocuğun ölümüne neden olan ishale karşı dünya genelinde aşı çağrısında bulundu.

Merkezi Seattle’da bulunan Uygun Sağlık Teknoloji Programı, rotavirüsü aşısının her yıl gelişmekte olan ülkelerde 225 bin çocuk ölümünü engelleyebileceği tahmininde bulundu.

ÖLÜME NEDEN OLUYOR

Gerek gelişmiş, gerekse gelişmekte olan ülkelerin sorunu olarak görülen rotavirüs ishalleri, gelişmiş ülkelerde hastanede tedavi gerektirecek şekilde hastalığa neden olurken, gelişmekte olan ülkelerde hem hastalığa, hem ölüme yol açıyor. Gelişmiş ülkelerde hastalığa, hastane yatışlarına ve ekonomik kayıplara neden olarak görülen rotavirüs ishalleri, dünya genelinde yılda 500 bin, günde 1600 çocuğun ölümüne yol açıyor.

AFRİKA VE ASYA’DA GÖRÜLÜYOR

Ölümlü ishal vakalarının yüzde 85′i, tıbbi bakımın yeterli olmadığı ağır vakaların hayatta kalabilmek için zamanında rehidrasyon tedavisi alamadığı Afrika ve Asya’da görülüyor.

Erciyes Üniversitesi Çevre Mühendisliği Bölüm Başkanı Prof. Dr. İbrahim Peker damacana sulardaki tehlikeyi bir kez daha gözler önüne serdi.

Peker özellikle suyu basan bombaların bakteri barındırdığına dikkat çekti. Peker, “Pompalar hepatit virüsleri, verem, ishal, tifo, dizanteri gibi enfeksiyon hastalıklarına neden olan bakterileri barındırmaktadır. Pompalar mutlaka yılda bir kez değiştirilmelidir” dedi.

SUYU 1 HAFTADA İÇİN

Prof. Dr. Peker, ikinci bir risk faktörünün ise damacanaların ham maddesinden kaynaklanan kimyasal kirlilik olduğunu belirtti. Peker damacana ham maddesi olarak kullanılan kimyasallardan ”fosgen” adında oldukça zehirli ve savaşlarda kullanılan kimyasal bir gazın ortaya çıktığını söyledi. Peker, “En önemlisi kullanılabilecek kadar su almaya dikkat etmektir. Kapağı açıldığında hemen tüketin” diyor.

Sakın ‘Ottur zararı yoktur’ demeyin… Yararlı bitkiler nasıl ayırt edilir…

Memorial Hastanesi İç Hastalıkları Bölüm Koordinatörü Prof. Dr. Yavuz Baykal, halk arasında sıkça kullanılan bitkisel ürünlerin zararları ve tüketirken dikkat edilmesi gereken noktalar hakkında bilgi verdi…

Bitkisel ürünlerde zayıflama ilaçlarından aktarlarda satılan karışımlara, zayıflama çaylarına kadar çok geniş bir pazar söz konusu. Birçok bitkisel kaynaklı ürün yıllardır kullanılmakta ve yararlı olduğu bilinmekte. Bununla beraber bazı bitkisel ürünler kullanıcılar üzerinde ciddi yan etkilere neden olabilmekte. Dikkat edilmelidir ki, bitkisel ürünler ilaçlardan daha güvenli değiller. Hepsi olmamakla beraber bitkisel ürünlerin çoğu zararlı etkiler de göstermektedirler.

Ticaretini yapanlar ise kullanıcılara bu bitkisel ürünlerin çoğunun natürel olduğunu söylemektedirler. İlaçlardan farklı olarak bitkisel ürünler kullanılmadan önce test edilmezler ve dolayısıyla güvenli oldukları söylenemez. Bu ürünlerden bazıları toksik maddeler ve polen içerir ki; bu durum bazı kişilerde hastalıklara neden olabilmektedir. Bazılarının içerisinde üzerindeki etikette belirtilmeyen steroid ve östrojen gibi maddeler bulunabilmektedir. Bir kısmının içerisinde ise arsenik, civa, kurşun ve pestisid gibi zehirli maddeler bulunabilmektedir.

Kullanırken nelere dikkat edilmeli?

Bir bitkisel ürünün üzerinde doğal olduğunu belirten bir etiketin bulunması onun güvenli olduğunu göstermez. Örneğin kava ve eşek kulağı bitkisi ciddi karaciğer hastalığına neden olabilmektedir.

Bitkisel ürünler bir ilaç gibi düşünülerek, doğru kullanılmadığında veya büyük miktarlarda alındığında ciddi sağlık problemlerine neden olabilmektedir.

Hamile kadınlar veya emziren anneler özellikle dikkatli olmalıdırlar. Çünkü bu ürünler ilaç gibi etki gösterebilirler.

Bazı bitkisel ürünler ilaç gibi etki gösterdiğinden, kullanılan ilaçlarla etkileşerek, zararlı olabilmektedirler.

Birçok bitkisel kaynaklı ürünün içerisindeki aktif madde bilinmemektedir. Bu ürünlerin içerisinde onlarca, yüzlerce madde veya bileşik bulunmaktadır. Bilim adamları faydalı olduğu ileri sürülen ürünler içerisindeki bileşenleri tespit etmeye çalışmaktadırlar.

Yapılan araştırmalar sonucu bitkisel ürünlerin etiketleri üzerinde belirtilen bileşiklerin haricinde daha birçok madde tespit edilmiştir. l Bazı bitkisel ürünlerin içerisinde metaller, etiketsiz ürünler, mikroorganizmalar ve diğer maddeler bulunmaktadır.

Zayıflayayım derken hasta olmayın

Tedavi veya destek amacıyla kullanılmakta olan yüzlerce bitkisel ürün mevcut. Bunlar içerisinde en çok bilinenler; sinameki, bitkisel çaylar, papatya türleri, yosun hapları, kondriotin sülfat, ekinezya, efedra, garlik, ginkgo biloba, ginseng, kava, glukozamin, melatonin ve fitoöstrojenlerdir. Sık kullanılan ilaçlardan biri olan sinameki, vücuttaki suyun atılmasını hızlandırıcı etkiler içermektedir.

Kullanılan diüretik çaylar (zayıflama ve form çayları) bağırsaklarda bulunan “mikrovillus” adı verilen tüycüklerin kısalmasına ve düzleşmesine, dolayısıyla kabızlığa yol açmaktadır. Sinameki kullanıldığı durumlarda besin öğelerinin emilimlerinde sıkıntılar yaşanabilir. Mesela potasyum emilimi azalınca kalp kaslarına olumsuz yönde etki eder. Sonuç, kalp hastalığına kadar gidebilir.

Bu bitkileri bu ilaçlarla kullanmayın!

Ekinezya: Aspirin ve kortizon tipi ilaçlarla

Efedra: Burun açıcı (dekonjestan) ilaçlar, kafein, tansiyon ve kalp ilaçları ile l Garlik: Aspirin ve romatizma ilaçları ile

Ginkgo biloba: Aspirin, romatizma ilaçları, kan sulandırıcı ve idrar söktürücülerle

Ginseng: Aspirin-romatizma ilaçları, kalp ilaçları, şeker hapları, idrar söktürücülerle

Glukozamin: İdrar söktürücü ve insülinlerle

Kava: Parkinson ilaçları ve kan sulandırıcılarla l Melatonin: Romatizmal ilaçlar, kortizon ve beta blokerler ile

Kondriotin sülfat: Aspirin ile birlikte kullanılmamalıdır.

Yan etkileri göz önünde bulundurun

Ekinezya kullananlarda: Mide rahatsızlığı, ishal, kabızlık, allerji,

Garlik kullananlarda: Bbulantı, ishal, kanama, alerji

Ginseng kullananlarda: Baş ağrısı, uyku problemi, ürtiker, vajinal kanama, göğüslerde hassasiyet, tansiyon problemi

Ginkgo biloba kullananlarda: Mide rahatsızlığı, ishal, baş ağrısı, kanama, epilepsi, kramplar

Glukozamin kullananlarda: Mide rahatsızlığı, şişkinlik, gaz, ishal

Kava kullananlarda uyuklama, kaşıntı, karaciğer rahatsızlığı l Melatonin alanlarda: Uyuklama, baş ağrısı, depresyon, mide rahatsızlığı

Fitoöstrojen alanlarda: Meme ve rahim rahatsızlıkları, tiroid problemleri l Sarımsak ve zencefil gibi bitkiler kandaki pıhtılaşmayı azaltır. Bu nedenle cerrahi müdahalede bulunulacak kişiler ile aspirin ve ağrı kesici kullananların bu bitkisel ilaçları almaması gerekir.

Gerçekte yosun değil sentetik maddeler zayıflatıyor

Bu tip hapların içersinde “sibutramin” adlı iştah azaltıcı bir madde yer almaktadır. Gerçekte insanlar yosunla değil sentetik bir madde ile zayıflıyorlar ve madde kontrolsüz kullanıldığı için birçok kişinin ölümüne yol açmıştır. Doğadan toplanan mantarlar ile zehirlenen insanlara yönelik haberler basında bol miktarda mevcuttur. Doğadan toplanan ve demlenerek içilen papatyalar da kimi zaman ciddi zehirlenmelere yol açabilmektedir.

Çok çeşitli papatya türlerinden bazıları böcek öldürücü, bir başkası migren, diğeri ise soğuk algınlığı tedavisi amacıyla kullanılmaktadır.Yaşlı ve hastalarda risk daha büyükKullanılmakta olan bu bitkisel ürünler bazı hastalık durumlarında güvenli değillerdir. Bu ürünler özellikle yaşlı kişilerde tehlikeli olabilmektedir. Dolayısıyla bitkisel kaynaklı ürünleri aşağıdaki sağlık problemi olanlar kullanırken çok dikkatli olmalıdırlar.

Kanama problemi olanlar n Kanserli hastalar n Şeker hastalığı olanlar n Prostat rahatsızlığı olanlar

Sarası (epilepsi) olanlar

Göz tansiyonu (glokom) olanlar n Kalp hastalığı olanlar

Hipertansiyonu olanlar

Psikiyatrik hastalığı olanlar

Parkinson hastalığı olanlar

Karaciğer hastalığı olanlar

Felçli hastalar

Tiroid hastalığı olanlar

Bağışıklık sistemi yetmezliği olanlar. Bitkisel ürünleri kullanan ve cerrahi müdahale geçirecek olan kişiler bu durumu mutlaka doktoruna belirtmelidirler.

Çünkü bitkisel ürünler kanama ve anestezide bazı sorunlara yol açabilmektedir. Bu gibi durumlarda bitkisel ürünün iki hafta önceden kesilmesi gerekmektedir.

Bitkisel ürünler özellikle böbrek ve diyaliz hastalarında; kan basıncı, kan şekeri ve pıhtılaşma üzerine tahmin edilemeyen etkiler ve elektrolit dengesizlikleri nedeniyle zararlı olabilmektedir.

Yemekten sonra uykunuz mu geliyor, kendinizi halsiz mi hissediyorsunuz? İşte nedeni ve çözümü…

Yemeken sonra halsizleşiyor, uykunuz geliyorsa bu rahatsızlıklara tolere edemediğiniz besinler neden olabilir. Besin alerjisi olarak adlandırılan bu durum besinlere bağlı olarak ortaya çıkmakta bir başka deyişle bulgular kişiden kişiye değişiklik göstermektedir…

Besin alerjisi bazı besinlerin içerdiği proteinler vücudun bağışıklık sisteminin uyarılmasına neden olur. Uyarılan bağışıklık sistemi, besine karşı bağışıklık yanıtı oluşturur ve besin alerjileri ortaya çıkar. Organizmada kendisine karşı özgün antikor oluşturan maddeye antijen denir.

Bu antijen, alerjik bir sendrom geliştirirse, o zaman antijene allerjen adı verilmektedir. İnsanlarda birçok gıda ve gıda bileşeni allerjen gibi etki eder. Bazı besinlerde bulunan proteinler, vücutta bağışıklık sisteminin uyarılmasına sebep olur ve besin alerjileri ortaya çıkar. Alerjen özellikteki gıdalar genellikle inek sütü, soya, yumurta, mısır meyveler, baklagiller, yer fıstığı, çavdar çikolata,deniz ürünleridir.

NASIL ANLAŞILIR?

Besin alerjileri gibi gıda alımından sonra oluşabilen bir başka reaksiyon gıda intoleransıdır. Vücudun belli bir gıdayı sindirmede zorluk çektiği durumda bu gıdaya karşı vücutta bir duyarlılık gelişmesidir. Gıda intoleransı bağışıklık sistemiyle ilgili değildir. Reaksiyon özel bir gıdanın ya da bileşenin sindirilememesinden yada emilmemesinden dolayı oluşur.

Bu reaksiyon gıdanın doğal yapısında bulunan kimyasal maddelere karşı olduğu gibi yiyeceklerdeki katkı maddelerine karşı gelişebilmektedir. Özetlemek gerekirse ; Gıda alerjisi bağışıklık sisteminin bir gıdaya karşı gösterdiği reaksiyon; gıda intoleransı ise vücudun bir gıdayı sindirme yeteneğinin olamaması durumudur.

NEDENLERDEN BiRi DE KAFEiN

Gıda intoleransının görülme sıklığı gıda alerjisinden daha fazladır. Aynı gıda hem intoleransa hem de alerjiye aynı anda neden olabilmektedir. Buğday proteinlerine karşı alerji çölyak hastalığında olduğu gibi glutene karşı intolerans gösterebilmektedir.

Ya da sütteki proteine karşı alerji, laktoza karşı intolerans gelişebilmektedir. Belirtiler kişiyi rahatsız edebilir ama belirtilerin genellikle hayati tehlikesi yoktur. Çoğunlukla insanlarda süt ve sütteki şeker olan laktoz, glüten, buğday, yiyeceklerde kullanılan koruyucu maddeler ve kafein en sık rastlanan gıda intoleransıdır.

İŞTE BELİRTİLER

Gıda alerjisi ve gıda intoleransıyla ilgili olarak kişide en sık rastlanılan belirtiler şunlardır:
Düşük tansiyon, baş dönmesi, bayılma
Dudak ve boğazın şişmesi, ağız,boğaz ve dilde kuruma
Bulantı ishal ve kusma
Öksürme, nefes darlığı solunum sorunları
Kaşıntı,ciltte ve gözlerde kızarıklık
Mide ağrısı
Bağırsak sorunları,ishal
Burun akıntısı
Baş ağrısı
Husursuz
Şişkinlik
Kilo artışı

KİLO VERMENİZİ ENGELLEYEBİLİR

Bazı gıdaların vücutta alerjik reaksiyon göstermesi kilo problemi olan kişilerin diyet yapmalarına rağmen kilo verememesinin nedenini oluşturabilmektedir. Bu kişiler gıda intolerans testleri yapılarak hassas olduğu besinleri beslenme listelerinden çıkararak kilo sorununa çözüm bulabilirler.

BULGULAR 30 DAKİKADA ORTAYA ÇIKAR

Gıda alerjileri yaşamsal tehdit oluşturabilir. Tüketilen bir gıdaya karşı alerji varsa yemekten 10 ila 30 dakika arasında bulgular ortaya çıkmakta ve tehlikeli boyutlara da ulaşabilmektedir. Besin alerjisi tanısı konulduğu taktirde alerjik reaksiyon ortaya çıkaran besini tüketmekten kaçınmalısınız. Gıda alerjisi, kaşıntı, döküntü ve şişme gibi ani belirtilerin ortaya çıkmasına yol açar.

kayanak:Dr. İsmail AĞAR

1-Damar sertliğini önler.
2-Karaciğer tembelliğine iyi gelir.
3-Ayva şurubu ishali ve dizenteriyi keser. Mideye ve bağırsaklara kuvvet verir.
4-Tansiyonu düşürür.
5-Safrayı tedavi eder.
6-Bronşite, öksürüğe ve vereme faydalıdır. Çekirdekleri kaynatılıp suyu içilirse göğsü yumuşatır.
7-Çekirdeklerinden yapılan merhem, dudak ve meme çatlaklarında, ekzamalarda kullanılır. Çekirdekleri kaynatılıp suyu içilirse göğsü yumuşatır.
8-Ayvanın yaprağını yakıp kül olmadan söndürüp iyice dövüp göze çekilirse çok faydalıdır.
9-Çiçeği baş ağrısını geçirir, kalbe, beyne iyi gelir.
10-Ayva suyu kabızlığı giderir.
11-Çiçeği bal ile pişirilip emzikli anneye verilirse sütü bollaşır.
12-Yemekten önce yenilirse kabızlık, sonra yenirse ishal yapar.

Prof. Dr. Ahmet Rasim Küçükusta enerji içeceklerinin kafein zehirlenmesini artırdığını açıkladı. Usta “Kafein zehirlenmesi ciddi bir tablo. Kalp ve yüksek tansiyon krizlerine yol açabiliyor”dedi.

İşte Prof. Küçükusta’nın kaleminden kafein gerçeği!İlk olarak 1987′ de Avusturya’ da ve 1997′ de Amerika’ da satılmaya başlanan enerji içecekleri gençler arasında çok popüler. Bazıları bunları kahvaltıda, öğle akşam yemeklerinde adeta su veya soda gibi içiyor.

Oysa, ‘Drug and Alcohol Dependence’ Dergisi’nin son sayısında yayınlanan araştırma enerji içeceklerinin bilinçsiz kullanımlarına bağlı olarak gençler arasında kafein zehirlenmesinin her geçen gün hızla arttığını ortaya koyuyor. Ayrıca, enerji içeceklerinin madde bağımlılığına yol açmasından ve alkolle beraber alınmasının yaratacağı zararlardan ciddi endişe duyuluyor. Kafein bağımlılığı ve kafein yoksunluğu da gençleri bekleyen diğer tehlikeler.

GÖRÜLEMEYECEK KADAR KÜÇÜK

Enerji içecekleri ilgili yönetmelikler yetersiz. İçeceklerin üzerinde muhtevalarının bildirilmesi ve sağlıkla ilgili uyarılar konması gerekiyor, ama buna fazla uyulmuyor. Bazılarında çok küçük harflerle ‘günde bir kutudan fazla içmeyin’ yazıyor görebilenler için. Enerji içecekleri ne besin ne de ilaç sınıfına giriyor; bunlar ‘besin desteği’ olarak değerlendiriliyor ve bundan dolayı da besinler ve ilaçlar için geçerli yasalar bunlara işlemiyor. Üreticiler bunlara ‘kafalarına göre’ kafein koyabiliyorlar.

Enerji içeceklerinin bazılarının bir şişesinde ancak 14 kutu kola içmekle alınacak miktarda yani 505 miligram kafein mevcut. Kafein zehirlenmesi ciddi bir tablo. Sinirlilik, huzursuzluk, baş ağrısı, çarpıntı, ritim bozukluğu, uykusuzluk, terleme, ajitasyon, ellerde titreme gibi sinir sistemi ve mide ağrısı, göğüste yanma, bulantı, kusma, ishal gibi sindirim sistemi belirtilerine sebep oluyor. Fazla miktarda kafein özellikle de hipertansiyon, kalp yetersizliği, ritim bozukluğu gibi hastalıkları olanlarda kalp ve yüksek tansiyon krizlerine yol açabiliyor.

BAĞIMLILIK YAPIYOR

Kafein bağımlılık yapan bir madde. Belirli bir süre kafein içeren yiyecek ve içecekleri tüketenlerde zamanla kafein bağımlılığı gelişiyor ve bu kişiler kafein almadıklarında huzursuzluk, sinirlilik, çarpıntı, yorgunluk, baş ağrısı gibi kafein yoksunluk belirtileri de gösterebiliyorlar. Bir de bazı antibiyotik ve teofilin gibi nefes açıcı ilaçların kafeinle birlikte alındıklarında tehlikeli yan etkilere yol açabileceklerini de unutmamak lazım!

Uzmanlar kızılcık meyvesinin yaprağı, ağacının kökü, gövdesi ve kabuğuyla adeta bir şifa kaynağı olduğunu, kızılcık meyvesinin yaşam kalitesini yükselttiğini ve uyku problemi yaşayanlara iyi geldiğini vurguladı. Hava karardıktan sonra beyinde salgılanan melatonin adlı hormonun yaşam ritmini arttırdığına dikkat çeken uzmanlar bu hormon eksikliğini yaşayan kişilerin melatonin ilaç takviyesi yapabileceğini kaydetti. İşte uzmanların dilinden kızılcık meyvesinin faydaları:

“Melatonin ilaçlarının bir çoğu kızılcıktan yapılır. Uyku sorunları olan kişiler gece yatmadan önce bir bardak kızılcık suyu içmelidir. Kan pıhtılaşmasını düzenler. Kızılcık kabuğu ateş düşürücü ve güçlü bir ishal kesicidir. Özellikle idrar yolu enfeksiyonu geçiren bayanların bu sorununa yardımcı olur. İdrardaki asit miktarını arttırır, böbrek taşlarının tedavisinde kullanılır. İdrardaki ağır kokuları da giderir.”