Stresten kas ağrılarına, regl dönemi sancılarından karın şişliği ve enerji düşüklüğüne kadar her şeyin çaresi bitkisel yağlarda gizli.

Sorunlarınız için bitkisel yağların gücünden faydalanabilirsiniz. İşte sağlık sorunlarına doğadan gelen çözümler…

Son yıllarda neredeyse çoğu insanın ortak yakınması ağrı, sızı, halsizlik ve ödemler. Stresin, işin, ekonomik koşullar ve kişisel özelliklerimizin bir yansıması olan bu yakınmaların çözümü yine doğadan geliyor. İşte size ağrınıza göre “yağlı” çözümler…

Enerji düşüklüğüne karşı

Her akşam eve geldiğinizde kendinizi yorgun hissediyorsanız canlanmak için kan dolaşımını hızlandırıcı bitkisel kürden faydalanabilirsiniz.

Malzemeler

3 damla biberiye yağı
3 damla limon suyu
2 damla okaliptüs yağı
7 çay kaşığı badem yağı

Hazırlanışı ve uygulaması

Tüm malzemeleri kâsede karıştırın. Karışımı masaj yaparak vücudunuza yedirin.

Regl sancılarına karşı

Regl öncesinde ve sırasında gerginlik, karın ağrısı gibi sorunlar için rahatlatıcı yağlardan oluşan banyo kürünü deneyebilirsiniz.

Malzemeler

8 çay kaşığı badem yağı
5 damla adaçayı yağı
2 damla gül yağı
3 damla lavanta yağı

Hazırlanışı ve uygulaması

Tüm malzemeleri bir kâsede karıştırın. Küveti sıcak suyla doldurup bitkisel yağ karışımını ilave edin. Rahatlayana kadar suyun içinde kalın.

Karın şişkinliğine karşı

Karnınızda birikmiş şişkinlik hem psikolojik hem de fiziksel rahatsızlık verir. Doğal yağ karışımdan oluşan kürle karın şişliğine son verebilirsiniz.

Malzemeler

3 damla adaçayı yağı
3 damla lavanta yağı
2 damla gül yağı
2 damla ardıç yağı
8 çay kaşığı badem yağı

Hazırlanışı ve uygulaması

Tüm malzemeleri kâsede karıştırın. Karın bölgenize masaj yaparak yedirin.

Kas ağrılarına karşı

Uzun süre ayakta kalmaktan, spor yapmaktan ağrıyan kaslarınızı dinlendirmek için doğal ve rahatlatıcı yağ karışımını uygulayabilirsiniz.

Malzemeler

2 damla lavanta yağı
2 damla nane yağı
1 damla okaliptüs yağı
4 çay kaşığı badem yağı

Hazırlanışı ve uygulaması

Tüm malzemeleri kâsede karıştırın. Ağrıyan yerlerinize masaj yaparak sürün.

Şiddetli, ağrılı ya da düzensiz… Regli ile ilgili yaşadığımız sorunların kaynağı, hormon değerlerini bozan aşırı stres olabiliyor. Bunu başarmak pek kolay olmasa da, sakin ve huzurlu bir yaşam sürmek ise reglin tekrar düzene kavuşmasını sağlayabiliyor.

Egzersiz: Hafif bir egzersiz karın bölgesindeki kan dolaşımını güçlendiriyor ve krampların çözülmesini sağlıyor. Son yıllarda tüm dünyada trend olan yoga ve refleksoloji, regl ile ilgili yakınmaların hafiflemesinde büyük yarar sağlıyor. Özellikle ‘Supta Baddha Konasana’ egzersizi, kamın alt bölgesinde yer alan organları güçlendirip, gevşetiyor. Böylelikle regl dönemindeki ağrı gibi yakınmalarınızın hafiflemesine katkı sağlıyor.

‘Supta Baddha Konasana’: Ayaklarınız zemine basacak şekilde sırtüstü uzanın. Nefes alarak bacaklarınızı birleştirin ve dizlerinizi hafifçe bükün. Nefes verirken sağ dizinizi sağ yana, sol dizinizi de sol yana doğru yavaşça açın. Bu sırada ayak tabanlarınızı birleştirin. Parmaklar parmakları, topuk da diğer topuğu karşılayacak şekilde bacaklarınızı yere değdirin, Bu pozisyonda derin nefes alıp vererek, hareketsiz durun. Egzersizi günde 2 veya 3 kez, 4-5 dakika uygulayın. Yoga, düzensiz reglde de yararlı olabiliyor. Örneğin “Çocuk Duruşu’ olarak bilinen ‘Balasana’ karnın alt bölgesindeki organlara adeta masaj yaparak hormon üretimini uyarıyor.

Balasana: Ayak başparmaklarınız birbirine değecek şekilde diz çöküp, topuklarınızın üstüne oturun. Ellerinizi bacaklarınızın üzerine yerleştirin. Bu pozisyonda derin nefes alın ve nefes vererek gövdenizi zemine doğru yatırın. (Alnınız zemine değsin) Avuç içleriniz tavana doğru bakacak ve elleriniz de topuklarınızın yanına gelecek şekilde kollarınızı gövdenizin yanında zemine yerleştirin. Bu pozisyonda, derin nefes alı vererek, 30 saniyeden birkaç dakikaya kadar kalın.