Beslenme Uzmanı Dr. İsmail Ağar sorularınızı cevaplıyor…
Orucun asıl amaçlarından olan sindirim sisteminin dinlendirilerek insan sağlığının korunması maalesef çoğunlukla unutulur amacın aksine iftar ve sahurda dengesiz ve çok yemek yiyerek vücudumuzu daha fazla yorarız. Bedenin veya organların dinlendirilmesi binlerce yıldır bilinen bir şeydir.

Eski uygarlıklar daha sonra Yunan ve Roma uygarlıkları bu yöntemi uygulamış pek çok dinde de oruç yer almıştır. Oruç sağlık açısından organların dinlendirilmesi yönünden bilinen en eski uygulamadır. Çağımız pek çok beslenme uzmanı zaman zaman organların dinlendirilmesi gerektiğini savunurken insanlar dünyanın dört bir yanında açılan detox merkezlerinin kapısını çalıyor.

İşte Ramazan ayı bize sağlık açısından böylesine bir imkan sunuyor. İnsan istediği kadar iyi ve kaliteli besinler alsın eğer toksinler birikmişse bunlardan arınılmadıkça beden sahibini sağlıklı bir biçimde besleyemez. Bedeni çevreleyen bu zararlı ortamdan kurtulmanın en akıllıca yoluysa oruçtan geçmektedir.

Geçtiğimiz yıllarda gündeme gelen 1900′lerin başında Alman Profesör Arnold Ehret’in geliştirdiği oruç terapisi teorisi bunu kanıtlar nitelikte. Hatırlayacak olursak bu teori insanın çocukluk çağlarından itibaren tükettiği besinlerin dışarıya atılamayan parçaları nedeniyle bağırsakların ve damarların zamanla tıkandığını ve dolayısıyla hastalıkların meydana geldiğini savunuyor. Alman doktor, Ehret bu tıkanıklığı açmanın tek yolunun ise oruç olduğunu savunmakta.

DÜŞMANLARINIZI TANIYIN

Toksin!!! Toksin zehir demektir. Toksin dış ortamdan sigara dumanı, egzos, kimyasal maddeler, havalandırma sistemlerinden soluduğumuz hava ve yiyecekler yoluyla vücuda girdiği gibi aynı zamanda vücut tarafından da üretilir. Kısacası vücudumuz bu zehire sürekli maruz kalmaktadır. Özellikle büyük kentlerde yaşayanlar. Bu zehirli maddeler ve parazitler, vücudumuza bilinçsiz beslenme yoluyla da girerler. Bu besinleri kullanıp zehirlerden etkilenen organlarımız yorgun düşer. İşte bedenin arındırılması organların dinlendirilmesi dolayısıyla oruç bu düşmana karşı savaşımda en büyük silahtır.

Aç kalmak başka, vücudu dinlendirmek başka

Yemek yememek yani bedeni aç bırakmak; onu gereksinim duyduğu vitamin ve minerallerden yoksun bırakmaktır. Organların dinlendirilmesinde amaçlanansa vücudu zararlı maddelerden özellikle toksinlerden arındırmaktır. Ramazan boyunca sahura kalkmayı ihmal etmeyin, böylelikle metabolizmanız daha az yavaşlayacaktır. Yine oruç tutarken sahurda ve iftarda aldığımız besinlerin kalitesine ayrıca önem göstermeliyiz.

Vücudunda 5 kilo zehirle dolaşanlar var

Beden kısmen bağırsaklar kısmen de böbrekler yoluyla temizlenir. Oruç tutan insanların idrarı daha koyu ve asitlidir. Bağırsaklar normal çalışamaz. Alman profesör Arnold Ehret’in Oruç terapisi teorisinde ortalama alışkanlıklarla beslenen bir insanın bağırsaklarında en az beş kilo dışarıya atılmamış dışkıyla dolaştığını bunun da vücut sisteminin zehirlenmesine neden olduğunu belirtiyor. Detox merkezlerinin çoğunda terapi öncesinde hastalara ya lavman yapılmasının ya da müshil ile bağırsaklarının temizlenmesinin nedeni budur.

Bedenin dinlendirilmesinde ozon desteği

Bağırsakların temizlenmesinde ozon terapinin önemli bir yer tuttuğu bilinmektedir. Ozon(o3) hücre elemanlarını ve enzim sistemlerini uyararak vücudun kendi antioksidan korumasını hızlandırır. Antioksidan enzimlerin kanda süratle artması vücudun kendisine zararlı olan gelişmeleri önler.

Bu sayede çeşitli yollarla insan bedenine girmiş olan veya metabolizma sonucu üretilmiş olan ama insan sağlığına zarar verebilecek kimyasallar bertaraf edilir. Bir yandan damarların genişlemesini diğer yandan kan hücrelerinin yapımını hızlandıran ozon yetersiz kan giden bölgelere kanın daha iyi gitmesini sağlar.

Kan dolaşımını arttırma yeteneği, dolaşım bozukluklarının tedavisinde kullanılır ve organik fonksiyonların yeniden canlandırılmasında ozonu çok değerli kılar. Ozon (o3) terapisi bedenin dinlendirilmesi ve toksinlerden arındırılmasında önemli bir destek programdır. Kan, sauna ve rektal olarak uygulanan Ozon terapisi toksinlerin vücuttan atılımını hızlandırır. Ozon terapi uygulaması Ramazan ayında dinlendirilen bedenin tam anlamıyla arındırılmasında büyük önem taşıyor.

O3 gazının rektal yolla uygulanmasında (tıbbi olarak rektal insuflasyon denir). Kişi hiçbir rahatsızlık hissetmez, çünkü O3 gazı direkt olarak hassas barsak cidarı (membranı) tarafından emilir; buna ek olarak tüp ve torbalar tek kullanımlık olduğundan tamamen hijyeniktir.

Son zamanlarda detox programlarında önemli yer tutmaktadır. Ozon sauna ve kanın ozonlanması yöntemi, ozonun bedenin dinlendirilmesi ve detox programlarında diğer uygulanma yöntemleridir.

Bilinçli bir biçimde oruç tutan insanlar açlık duymayabilir

Ramazan boyunca iftarda ve sahurda taze meyve ve sebze karışımları hazırlayabilirsiniz. Ancak yemek sırasında tüketmek sindirimi zorlaştıracaktır.

O nedenle yemekten yarım saat önce ya da sonra içmek faydalı olacaktır. İftarda buğuda pişireceğiniz ya da haşlayarak hazırlayacağınız sebze, karışık mevsim salatası, öğününüzün yüzde 25′i kadar kuru sebze, ızgara et,yumurta ya da peynir, kepekli ekmek kepekli pirinç, bulgur ve tahıllara yer verebilirsiniz. Günde en az 2 porsiyon meyveyi çiğ ya da komposto olarak tüketin. Su içmek bağırsak ve böbreklerin çalışmasını hızlandırır. Ancak yemek esnasında su içmek, sindirim sistemini bozabilir.

Tuz tüketiminize dikkat edin

Kanımızda litre başına 7 gram tuz vardır. Tuz insan yaşamında büyük önem taşır ancak tuzun aşırı kullanımı hücrelerin suyunu atmasına engel olur ve pek çok artık bedenden çıkamaz. Özellikle sürekli etli ve peynirli beslenme tarzı su gereksinimini arttırır. Özellikle Ramazan ayı boyunca iftarda ve sahurda kullandığımız tuz miktarını kontrol altında tutmak gereklidir. Bu vücudun aşırı su ihtiyacını arttıracaktır.

Dr. İsmail Ağar

Kaynak:Bugün

Şampiyonlar Ligi’nde bu sezon tek temsilcimiz olan Fenerbahçe’nin rakibi, bugün yapılacak kura çekiminde belli olacak. Monaco’da, Türkiye saatiyle 19.00’daki kuralara dört torbadan toplam 32 takım katılacak.

Partizan’ı eleyerek Devler Ligi’ne katılma hakkı elde eden sarı-lacivertliler, 51.469 takım puanıyla kendine üçüncü torbada yer buldu. Fenerbahçe’nin yükselişinde, Schalke 04 ve Olympiakos gibi kendinden puan olarak daha üstte bulunan takımların elenmesi rol oynadı. UEFA Kupası kuraları da yarın 14.00’te çekilecek.

Kurada torbalardaki takımlar şöyle:

1. torba: Chelsea, Liverpool, Arsenal, Manchester United, Lyon, Inter, Real Madrid

2. torba: Bayern Münih, PSV Eindhoven, Villarreal, Roma, Porto, Werder Bremen, Sporting Lisbon, Juventus

3. torba: Fenerbahçe, Marsilya, Zenit, Steaua Bükreş, Panathinaikos, Bordeaux, Celtic, Basel

4. torba: Shakhtar Donetsk, Fiorentina, Dinamo Kiev, Atletico Madrid, Aalborg, Cluj, Anorthosis, BATE.

Grace Kelly, Jacqueline Kennedy Onasis, Elizabeth Taylor, Sophia Loren ve Prenses Diana gibi zarafet abidelerinin, unutulmaz birer moda ikonuna dönüşmesinde onun rolü inkâr edilemez. Onların hafızalarımıza kazınan görüntüleri, çoğu kez bu mücevherle süslüydü. Hatta moda akımını kendi yaratan 80′lerin asi kızı Madonna bile onu kullandı. İncinin çekiciliği, ona tutkuyla bağlı olan kadınların görüntülerine de parlıyor. Belki de bu yüzden, ne zaman inci taksak kendimizi hep zarif ve özel, hatta prensesler gibi hissediyoruz. İnci tarihte de önemli yere sahip; kral ve kraliçelerin vazgeçemediği, yüzyıllardır statünün sembolü olan inci, günümüz kadınları için de vazgeçilmez ve bu yıl da yeniden doğuşunu kutluyor. Eski Roma’da varlık ve sosyal statünün simgesi olarak kabul edilen inci, Grek kültüründe rakipsiz güzelliği, aşk ve evliliği temsil ediyor. Mısırlılar’ın inciye, onları kendileriyle birlikte gömecek kadar değer verdiği biliniyor. Hatta Markus Antonius’tan bir bahis kazanıp bütün bir ülkenin varlığını bir öğünde yutabilmek için, Kleopatra’nın tek bir inciyi bir kadeh şarap içinde eritip içtiği de rivayetler arasında.

Bütün şekil ve renklerdeki inciler, modern bir kadının gardırobu için çok yönlü bir aksesuar. Klasik yuvarlak inci kolye, abiye ve resmi giysiler için mükemmel. Uzun kordonlar, mücevherler ya da altın klipsler yardımıyla ikiye katlanabilir. Tek başlarına veya çarpıcı bir etki yaratmak amacıyla başka değerli taşlardan boncuklarla birlikte bükülebilirler. Yuvarlak incilerin en popüler renkleri beyazlar, kremler ve pembeler. Gümüşi, siyah ve altın rengi son dönemde çok ilgi çekmeye başladı. Tatlı su incileri birçok renkte meydana gelebilir ve genellikle daha beyaz renkli kordonlar üretecek şekilde muamele edilirler. Bunlar, beyazın yanı sıra güzel şeftali, lavanta pembe ve mavi renklerde bulunabilir. Yüzükler, pandantifler, broşlar ve küpeler, yuvarlak, armut, yumurta, gözyaşı damlası, yarım, üç çeyrek ve kabarcık gibi çok çeşitli inci şekillerinde yaratılabilir. Diğer kategorilere girmeyen düzensiz şekilli inciler olan barok inciler, genellikle benzersiz, akıcı biçimleri dolayısıyla yüzükler ve broşlar için güzel tasarımlar meydana getirir.

İnci nasıl oluşur? Kültür incileri, canlı istiridyelere (Akoya veya güney denizi incileri) veya midyelere (tatlı su incileri) yerleştirilen ve genellikle doğal kabuktan bir boncuk veya etli bir doku parçası olan bir küçük uyarıcıdan elde edilir. İstiridyeler veya midyeler, uyarıcıya tutunan ve ’sedef’ denilen bir madde salgılar. Ortaya çıkan sedef tabakaları incileri oluşturur.

Saç spreyi, parfüm, oje veya alkol bazlı ürünlerdeki kimyasal maddeler incinin parlaklığını bozabileceğinden dolayı, inci mücevherleri bu tür kozmetik ürünlerle temas ettirmeyin. İnciyi taktıktan sonra, hafif bir sabun, ılık su, yumuşak temiz bir havluyla temizlemeniz en doğrusu. İncilerin uzun süre kasalarda veya kapalı yerlerde saklanması, kuruyup matlaşmalarına neden olur. O yüzden sık sık takmak ve düzenli bakım, incilerin hava alarak kendilerini yenilemelerini sağlar.

Galatasaray’da şampiyonluk kutlamalarının yanı sıra yeni sezon için kadro yapılandırma çalışmaları da başladı.
Galatasaray Futbol A.Ş. Genel Müdürü Adnan Sezgin, AA muhabirine yaptığı açıklamada, devre arasında İtalya’nın Roma kulübünden kiralık olarak kadrolarına kattıkları Ahmet Barusso’nun uzatma opsiyonunu kullanmayacaklarını belirtirken, genç defans oyuncusu İsmael Bouzid için ise ”Sözleşmesini feshetmedik. Ancak yeni sezonda kendisini düşünmediğimizi bildirdik” dedi.

Sarı-kırmızılı kulübe 2 sezon önce Arjantin’in Estudiantes kulübünden transfer edilen, ancak bir türlü kendisinden beklenen performansı sergileyemeyen Marcelo Carrusca’yla ilgili ise Adnan Sezgin, bu oyuncuyla ilgili gelecek teklifleri değerlendireceklerini söyledi.

SABRİ VE ARDA

Adnan Sezgin, Galatasaray’da İtalyan kulüplerinin takibinde olduğu bilinen Sabri Sarıoğlu ve gösterdiği performansla takımı sırtlayan isimler arasında yer alan Arda Turan’la ilgili gündeme gelen transfer söylentilerini doğrulamadı.

Bu iki oyuncu için basına yansıyan haberlerle ilgili Sezgin, kendilerine Sabri ve Arda için teklif getiren hiçbir kulübün bulunmadığını söyledi.

GÖRÜŞMELER HAFTAYA

Sezgin, takımda sözleşmeleri sona eren ve başka takımlarda kiralık olarak forma giymiş oyuncularıyla gelecek hafta görüşmeler yapacaklarını kaydetti.

Adnan Sezgin, özellikle takımdaki gelecekleri henüz netlik kazanmayan Hakan Şükür ve Okan Buruk ile kiralık olarak sezonu tamamlayan Emre Aşık, Necati Ateş gibi isimlerle gelecek hafta konuşulacağını bildirdi.
Galatasaray taransfer çalışmaları sürüyor.

Kaynak:A.A

Geçen yıl, Türkiye pazarında notebook satışlarını yüzde 140 oranında arttıran Casper, 14-17 Nisan 2008 tarihlerinde Roma’da düzenlenen “Intel Solution Summit 2008” de 75 ülkeden oluşan “EMEA (Avrupa, Orta Doğu ve Afrika Bölgesi) Notebook Pazarında En Fazla Büyüme Gösterme” ödülüne layık görüldü. Intel Solution Summit 2008’de, EMEA Bölgesi’ndeki 400’den fazla Intel iş ortağından 750 katılımcı yer aldı.

Ödülü, Intel Dünya Başkan Yardımcısı ve Kanal Organizasyonu Genel Müdürü Steve Dallman’ın elinden alan Casper Pazarlama Direktörü Feray Karaman, Casper olarak her zaman en son teknolojileri dünya ile aynı anda ve rekabetçi fiyatlarla piyasaya sunduklarını, dizüstü bilgisayar alanında ürün gamını genişletmeye, yeni ürünleri pazara sunmaya devam edeceklerini belirtti.

Feray Karaman, notebook pazarındaki büyümenin Casper adına 2008 yılında da devam edeceğini belirtirken, en önemli hedeflerinin Türkiye bilgisayar pazarını daha da büyütmek olduğunu dile getirdi.

Intel Solution Summit (ISS), Intel tarafından her yıl Avrupa, Orta Doğu ve Afrika’daki bilgisayar üreticilerine senelik yol haritasını, stratejilerini ve mesajlarını aktarmak amacıyla düzenleniyor. ISS etkinliğinde Intel, değişik alanlarda başarı kaydeden iş ortaklarını her yıl bu ödül ve benzerleri ile ödüllendiriyor.

Casper notebook ürün yelpazesi, Casper Nirvana serisi adı altında, 12.1”, 14.1” 15.4” ve 17” ekran boyutlarındaki modellerden oluşuyor. Özellikle Casper’ın yeni piyasaya sunduğu 12.1” ve 17” ekran Nirvana modelleri büyük ilgi görüyor.

Casper, Intel tarafından 2005 yılında, Avrupa, Orta Doğu ve Afrika Bölgesi’nde “Yılın En İyi Pazarlama Ödülü”ne, 2006 yılında Avrupa, Orta Doğu ve Afrika Bölgesi’ndeki 75 ülkede bulunan şirketler içinden seçilerek, “Yılın Firması Ödülü”ne, layık görülmüştü.

İnternethaber

Fazıl Say’la ilişkisini noktaladıktan sonra Philippe Amram’la flört etmeye başlayan Hande Ataizi, 29 Mayıs’ta Roma Türk Büyükelçiliği’nde evleneceği yolundaki haberlerin doğru olmadığını söyledi.

42 yaşındaki genç işadamı ile geçen eylül ayında ortak bir arkadaşları vasıtasıyla tanışan ve ilişkisini göz önünde yaşamak istemeyen ünlü oyuncu, Philippe Amram ile güzel bir ilişkisi olduğunu ancak evlilik konuşmadıklarını belirtti.

Ataizi, “Artık tarih bile verilmeye başlandı. Biz evlenmiyoruz ki böyle bir tarih olsun. Araştırmak isteyen gider Roma’daki Türk Büyükelçiliği’ne sorar. Yine de büyük konuşmak istemem. Ne zaman ne olacağı belli olmaz ama gerçekten böyle yaşamaktan mutluyuz. Evlensek, saklamam. Açık açık söylerim. Dediğim gibi şu an böyle bir şey söz konusu değil…”