Gaziantep yenilgisinin ardından bu kentte acil toplantı yapan yönetim, Süper Lig’den çekilme kararı aldı. Başkan Çetin Sümer, kararlarını Diyarbakır’daki sivil toplum kuruluşlarına da danışacaklarını söyledi, “Bunca sinsi planı kabul edemeyiz. Ayrıca Kulüpler Birliği Başkanı Aziz Yıldırım ile de bu konuyu görüşeceğim” dedi

Diyarbakırspor Kulüp Başkanı Çetin Sümer, Galatasaray maçına çıkmama kararı aldıklarını bildirdi.

Sümer, AA muhabirine yaptığı açıklamada, bugün deplasmanda Gaziantepspor maçında rakip takım taraftarlarının takımlarına yönelik ırkçı söylemlerde bulunduğunu belirtti.

Daha önce oynadıkları Bursaspor maçında ırkçı söylemlere maruz kaldıklarını hatırlatan Sümer, “Bursaspor maçının ardından gerekli tepkimizi ortaya koymuştuk ancak, daha sonra deplasmanda oynadığımız Antalyaspor maçında kısa süreli de olsa, aynı şeyler yaşandı. Bugün de Gaziantepspor maçında, yine aynı şeyler yaşandı. Demek ki gerekli tedbirler alınmamış. Bu ırkçı söylemlerin önüne geçilmemiş, bunun yanı sıra özellikle son 5 maçta hakemlerin takımımıza karşı olumsuz tavrı var. Maçların tamamında aleyhimize kararlar veriliyor” dedi.

‘Aziz Yıldırım ile görüşeceğim’
Yönetim kurulu olarak bu akşam toplandıklarını ifade eden Sümer, şunları söyledi: “Irkçı söylemler ve hakemlerin yanlı tutumu nedeniyle Galatasaray maçına çıkmama kararı aldık ancak, Diyarbakırspor büyük bir camiadır. Bu kararımızı yarın Valimiz, Belediye Başkanımız ve sivil toplum örgütü temsilcileri ile değerlendireceğiz. Ayrıca Kulüpler Birliği Başkanı Aziz Yıldırım ile de bu konuyu görüşeceğim.”

Diyarbakırspor Yönetimi, Gaziantepspor deplasmanında alınan 2-1’lik mağlubiyetin ardından Süper Lig’den çekilme kararı aldı. Başkanı Çetin Sümer, “Ligden çekilme kararımızı, sivil toplum kuruluşlarına danışacağız. Son karar onların” dedi.
Deplasmanda 90 dakika boyunca iyi oynayan ve gol bulan takımının, hak ettiği puanların masa başında ellerinden alındığını iddia eden Başkan Sümer, maçın bitiminde yönetim kurulunun, Gaziantep’te acil bir toplantı yaptığını söyledi. Bu toplantıda Diyarbakırspor’u ligden çekme kararı aldıklarını açıklayan Sümer, şöyle devam etti:
“Sezon başında hazırlık maçı yapmadan lige çok kıt imkanlarla başladık. Futbolcularımızın çoğu hazırlık maçı yapmadan lig maçlarına çıktı. Çok iyi bir performans da gösterdik. Bize düşecek takım gözüyle baktılar. Ancak futbolcularımın azmi ve başarısı artıkça, masa başı ve siyasi senaryolar yavaş yavaş oynanmaya başladı. Sahamızda oynadığımız Fenerbahçe maçında çıkan olayların 10 misli, Antalyaspor-Fenerbahçe maçında yaşandı, ama sadece para cezası verildi. Çünkü sonraki hafta bizimle oynuyorlardı. Bursaspor maçında başlayan ve Gaziantep’te devam eden siyasi sloganlar, artık sonun başlangıcı oldu. Bunca sinsi planı kabul etmemiz mümkün değil”
Ligden çekilme kararları için Diyarbakır’daki sivil toplum örgütü temsilcilerinin de görüşünü alacaklarını söyleyen Başkan Çetin Sümer “Bu takım sadece yönetimin değil, bütün kentin takımıdır. Çekilme kararımızı Diyarbakır’daki sivil toplum kuruluşu temsilcilerine de danışacağız. Sanırım kabul edecekler. Onursuzca bir ligde kalmaktansa, onurlu bir davranışla bu oyunların dışında kalmak daha mantıklı” ifadesini kullandı.
Diyarbakırspor bu hafta sahasında Galatasaray’ı ağarlayacak.

‘Engellemek istiyorlar’

Diyarbakırspor Teknik Direktörü Ziya Doğan, “Bizi engellemeye çalışıyorlar” dedi. Doğan, “Yetkililere seslenmek istiyorum; lütfen emeğe saygılı olun. Bir takım sarı kartlarla nasıl durdurulur, atakları nasıl kesilir bunu bu maçta yaşadık. Yetkililer bizim oynadığımız tüm maçları izlesinler, ondan sonra oturup bir konuşalım. Aslında bizim tavrımız da yanlış. Ondan sonra yaşanan görüntüler aleyhimize gelişiyor. ’Diyarbakırspor’da sıkıntı var, hakeme saldırdılar’ deniliyor. Hakeme gözünün içine bakıp ’hocam’ diyorum, ama bana bakamıyor bile. Çünkü o da biliyor ki suçlu” dedi.

Fatih Terim’in istifasıyla birlikte adı Milli Takım hocalığı için anılmaya başlanan Mircea Lucescu yeşil ışık yaktı !..

Tecrübeli hoca, Star TV’de yayınlanan FutboLig programında yer alan röportajında Milli Takım’da görev yapmaya sıcak baktığını ortaya koydu.

Star TV Spor İstihbarat Şefi Uğur Önver’e konuşan Shaktar Donetsk Teknik Direktörü Mircea Lucescu, şöyle konuştu:

Sayın Lucescu, bildiğiniz gibi Fatih Terim Türk Milli Takım’ında ki görevinden ayrıldı. Biliyorsunuz değil mi?
Hayır. Duymadım. Bilmiyorum. Peki bunu niye bana soruyorsunuz? (Gülüyor) Bildiğiniz gibi benim Shaktar ile kontratım devam ediyor.

Biliyorum…
Türkiye’nin 2010 Dünya Kupası’na katılamamasını üzüntüyle izledim. Daha fazla yorum yapamıyorum.

Sayın Lucescu, burada Türk insanları tarafından çok seviliyorsunuz, o yüzden isminiz sürekli geçiyor ve yazılıyor.
Ben de onları ve Türk futbolunu çok seviyorum.

Belki size teklif yaparlar. Bunu değerlendirir misiniz?
Siz sadece bir gazetecisiniz. Sizin böyle bir yetkiniz yok. Çok gurur duydum onu da söyleyeyim ama. Bu benim için çok önemli çünkü Türkiye’de çok güzel zamanlarım geçti.

Türkiye’de bayağı bir mutluydunuz…
Şimdi yapılması gereken oturup gelişmeleri beklemek. Bakacağız ve göreceğiz.

Yani, “Hayır, olmaz” demiyorsunuz, eğer size iyi bir teklif yapılırsa bunu oturup düşüneceğinizi mi söylüyorsunuz?
Evet de… Şu ana kadar kimse bana her hangi bir teklifte bulunmadı. Teklif gelsin ondan sonra konuşalım.

Türkiye Futbol Federasyonu sizi takımın başında görmek ister ve size bir teklif yaparsa bunu değerlendirecek misiniz?
Futbolda asla ve asla “eğer” diye bir şey yoktur. Bekleyeceğiz, göreceğiz

Stat: FB Şükrü Saracoğu
Hakemler: Kuddusi Müftüoğu, Erhan Sönmez, Muhittin Gürses
Fenerbahçe: Volkan Demirel, Gökhan, Bilica, Lugano, Vederson, Mehmet Topuz, Cristian, Emre, Dos Santos, Alex, Güiza
Gençlerbirliği: Serdar, Orhan, İlhan, Aykut, Radeljic, Bilal, Cem, Kahe, Harbuzi, Tozo, Mustafa

MAÇTAN NOTLAR
Fenerbahçe Teknik Direktörü Christoph Daum, Turkcell Süper Lig’de Gençlerbirliği ile yaptıkları maçta, sakatlıkları geçen Güiza, Dos Santos ve Gökhan’a 11 kişilik kadroda yer verdi.
Ligde geçen hafta Antalyaspor maçında sakatlanan ve bu nedenle de UEFA Avrupa Ligi’ndeki deplasmanda Sheriff mücadelesinde yer almayan 3 futbolcu, tedavilerinin ardından, Gençlerbirliği karşısında takımdaki yerlerini aldı.

ROBERTO CARLOS YİNE KONTENJANA TAKILDI
Fenerbahçe’de, yabancı kontenjanına en çok takılan futbolculardan birisi olan Roberto Carlos, Gençlerbirliği mücadelesinde de bu nedenle yedek kaldı.
Brezilyalı yıldızın yerine daha önceki lig maçlarında olduğu gibi savunmanın solunda Vederson görev aldı.

KAZIM CEZALI, MEHMET TOPUZ SAĞ KANATTA
Ligde geçen hafta Antalyaspor maçında bu sezon 4. sarı kartını görerek cezalı duruma düşen Kazım, Gençlerbirliği karşısında takımını yalnız bıraktı.
Daum’un vazgeçmediği oyunculardan birisi olan Kazım, cezası nedeniyle kadronun dışında kalırken, sarı-lacivertli ekipte orta alanın sağında bu futbolcunun yerine Mehmet Topuz görev yaptı.
Kazım’ın yanı sıra sarı-lacivertli ekipte, Deivid, Bekir, Deniz ve Ali 18 kişilik kadronun dışında kalan isimler oldu.
Bu arada yedekler arasında yer alan Özer, ligde 2 hafta sonra 18 kişilik maç kadrosuna girebildi.

EMRE LİGE DÖNDÜ
3 maçlık cezasını geçen hafta Antalyaspor maçında tamamlayan Emre, 3 haftalık aradan sonra takımıyla lig mücadelesine çıktı.
Sarı-lacivertli futbolcu, ligde forma giyemediği Bursaspor, İstanbul Büyükşehir Belediyespor ve Antalyaspor karşılaşmalarında yerini Mehmet Topuz’a bırakmıştı.

TAKIMA ALKIŞ
Fenerbahçeli taraftarlar, UEFA Avrupa Ligi’nde deplasmanda Sheriff’i 1-0 yenen takımlarını, maç öncesi alkışladı.
Gençlerbirliği mücadelesi için sahaya ısınmaya çıkan sarı-lacivertli ekibi, kale arkası tribünlere çağırıp tezahürat yaptı. Futbolcular da taraftarların jestine karşılık verip tribünleri alkışladı. Taraftarlar, daha sonra önce Alex olmak üzere futbolcuları tek tek tribünlere çağırarak sevgi gösterilerinde bulundu.

NOTLAR
* Fenerbahçe Şükrü Saracoğlu Stadı, geçen sezonlarda yaşadığı atmosferi arıyor. Bu sezon diğer maçlarda olduğu gibi Gençlerbirliği mücadelesinde de özellikle Migros kale arkası olmak üzere, bütün tribünlerde yer yer boşluklar göze çarptı.
* Gençlerbirliği maçında, diğer lig mücadelelerine göre tribünlerde farklı bir coşku yaşandı. Galatasaray’ın, Turkcell Süper Lig’de Ankaragücü deplasmanında aldığı mağlubiyet, tribünlere heyecan getirdi. Diğer maçlardan daha coşkulu görünen tribünler ’Lider geliyor, lider” şeklinde uzun süre tempo tuttu. Sarı-lacivertli ekip de karşılaşmaya coşkulu tezahüratlarla başladı.
* Ligde Kadıköy’de geçtiğimiz haftalarda yapılan maçlarda Kazım ve Güiza olmak üzere bazı futbolculara yönelik tepkilere karşı Türk Telekom kale arkası tribününde asılan pankartta, “Çubuklu forma bir emanettir, o formayı yuhalamak ihanettir” yazısı yer aldı.
* Gençlerbirliği futbolcuları sahaya, “Sn. Cüneyt Üstündağ seni asla unutmayacağız” yazılı pankartla çıktı.
* Karşılaşma, vefat eden Gençlerbirliği Yönetim Kurulu Üyesi Cüneyt Üstündağ için yapılan saygı duruşunun ardından başladı.

YEMEK YEMEYE ÇOK DÜŞKÜN OLDUĞUNU SÖYLEYEN ÜNLÜ MANKENİN FORMDA KALMA SIRRI NE?

Modacı Zeynep Tunuslu’nun sunduğu tv8′deki ‘Alamode’ programına konuk olan manken Ece Gürsel, hiç yemek ayırmadığını, herşeyi yediğini anlattı.

Annesinin Çerkez olduğunu belirten Ece Gürsel, oldukça zayıf olmasına karşın aslında çok hafif şeyler yiyen bir insan olmadığını söyledi. “Benim hayatımın en güzel zevklerinden bir tanesi, tabi anne Çerkez olunca, bizim mutfağımız bambaşka, yemek yemek, benim için ayrı bir kültür. Hiç bir zaman yemek ayırmam. Onu yemem, bunu yemem demem” diye konuştu.

Model olduğu için insanların konduramadığını ama tatlıya da çok düşkün olduğunu belirten Ece Gürsel, “Zannederler ki modeller az yer. Genel olarak modeller az yer belki ama ben az yemeyen cinstenim. Çok seviyorum yemek yemeyi” dedi.

Çok sıkı spor yaptığını da sözlerine ekleyen Ece Gürsel, kilo almaya müsait bir bedeni olduğunu, yediklerini de spor ve hareket sayesinde erittiğini söyledi.

(Televizyon Gazetesi)

Aqua Spinning, suyun içinde yapıldığı için sıcak yaz aylarında bunalmadan spor yapma imkanı sağlıyor.

Türkiye’de henüz çok yeni bir spor branşı olan Aqua Spinning’i ilk uygulayanlardan biri olan Oranium Sports eğitmenlerinden Nesimi Çınar, bu sporun normal spinninge oranla biraz daha zor bir branş olduğunu söyledi.

Suyun uyguladığı basınç nedeniyle sporcunun pedal çevirirken daha fazla güç harcadığını anlatan Çınar, “Zor olmasına rağmen çok da eğlenceli bir spor. Suda yapılması sıcak günler için büyük avantaj oluyor. Seanslarımız çok zevkli ve renkli geçiyor” dedi.

Özel bisikletlerin hafifliği ve iskeleti sayesinde havuzlara kolayca yerleştirilebildiğini ifade eden Çınar, “Bu bisikletlerin farklı havuz seviyelerinde, kişiye özel kol ve bacak uzunluğuna uygun ayarlanabilir ergonomik bir yapısı vardır. Bu sebeple evlerde, küçük ya da derin havuzlarda da kullanımı çok kolay, yepyeni ve eğlenceli bir egzersiz” diye konuştu.

Aqua Spinning’in forma girmek için çok faydalı bir spor olduğuna dikkati çeken Çınar, şöyle devam etti: “Bu spor yağlarınızdan kurtulmanıza yardımcı olmakla kalmaz, su direnci sayesinde kaslarınızın, özellikle bacak, kalça ve karın kaslarınızın sıkılaşmasını sağlar. Ayrıca selülit görünümünü azalttığı ve suyun masaj etkisiyle selülit oluşumunu engellediği için bayanlar bu spora çok ilgi gösteriyor.”

Su bisikletlerinin rehabilitasyon amacıyla da kullanıldıklarını ifade eden Çınar, bel, diz, eklem problemlerinde suyun tedavi edici özelliğinin bilindiğini ve tedavi sürecinin bu egzersizle birleştirildiğinde şaşırtacak sonuçlar alındığını kaydetti.

Çınar, ilk olarak 1989 yılında ABD’de ortaya çıkan spinningin dünyada çok popüler olduğunu belirterek, ” 2006 yılından beri de havuzlarda yapılmaya başlandı. Türkiye’de ilk uygulayanlardan biriyiz. Sıcak yaz aylarında bunalmadan, eğlenerek spor yapmak isteyen tüm Ankaralıları Aqua Spinning yapmaya çağırıyorum” dedi.
Aqua Spinning’in bir seansı 35 ile 45 dakika arasında sürüyor. Yüksek tempolu seansın ardından esneme egzersizleri de yine suyun içinde ve bisikletin üzerinde yapılıyor.

ŞARKICI BURCU GÜNEŞ, SON ALBÜMÜ ÖNCESİ İNTERNET SİTESİNDE YENİ İMAJI İÇİN BİR ANKET DÜZENLEMİŞTİ….

Hayranlarının isteği doğrultusunda saçlarını sarıya boyatan Güneş, “Bu albümde hem iç dünyam hem dışım değişti” dedi. Kendisine çok iyi baktığını da ifade eden sanatçı, “Haftanın 6 günü spor yapıyorum. Atom Karınca gibiyim. Eskiden vejetaryendim, artık et de yemeye başladım” diye konuştu. Sarışınlığa çabuk alışan sanatçı, ilk başlarda saçlarıyla ilgili kötü bir sonuç almaktan oldukça korkmuş.

HELİN AVŞAR, RADYO PROGRAMININ SPONSORU OLAN KOZMETİK FİRMASININ KATALOG ÇEKİMİ İÇİN KAMERA KARŞISINA GEÇTİ….

8 Mayıs’ta çekimleri başlayacak ‘Metro’ adlı korku filminde başrol oynayan Avşar ‘Film için kendime sıkı bir bakım programı uyguladım. Diyet ve spor yaptım. Yaklaşık 4 kilo verdim. Film başlayana kadar sanırım bir kilo daha veririm. Uyguladığım cilt bakımlarıyla da daha taze ve sade bir görüntüye kavuştum. Bu halimi görenler çok şaşırıyor’ dedi.

Sigarayı bırakmak spor yapmakla eş değerde ömre katkı yapıyor…

İsveçli bilim adamlarının yaptığı araştırma, 50 yaşında bile olunsa fiziksel faaliyetlerin artırılmasının ömrün uzamasında sigarayı bırakmak kadar etkili olduğunu ortaya koydu.

Uppsala Üniversitesi bilim adamları, 2200 erkeği 50 yaşından itibaren izledikleri araştırmada, 50 ila 60 yaşında fiziksel faaliyetlerini artıranların, orta yaştan itibaren düzenli spor yapanlar kadar uzun yaşadığını saptadı. Araştırmada 50 yaşında yüksek seviyede spora başlayanların hiç spor yapmayanlara oranla 2,3 yıl, orta seviyede faaliyette bulunanlara göre de 1,1 yıl uzun yaşadığı tespit edildi.

Sıkı bir karna kavuşmak için spor ne kadar önemliyse beslenme de en az onun kadar önemli. Bu 9 besin de sıkılığın garantisi

Badem: Badem protein ve lif içeriyor. Ayrıca iyi de bir magnezyum kaynağı. Günlük 23 adet badem tüketin!

Yumurta: En güçlü protein kaynağı. Yumurta vücuttaki hücrelerin yenilenmesini sağlıyor. Her gün bir yumurta tüketebilirsiniz.

Soya: Protein, lif ve anti-oksudan bakımından mükemmel bir kaynak olan soya fasulyesi, her gün bir öğün yenmesi gereken besinler arasında…

Elma: Düşük kalorisi ve lezzetiyle diyet yapanların en yakın dostu haline gelen elma kolay kilo verdiriyor.

Çilek: Yüksek lif oranlarıyla dikkat çeken bu meyve, aynı zamanda yüksek bir antioksidan. Gün içinde bir öğün tüketmenizde fayda var.

Yeşil yapraklı sebzeler: Yeşil yapraklı sebzeler düşük kalorili olmaları nedeniyle mide ve karın bölgenizde farklılık yaratıyor. Günde üç öğün yemeklerinizle ya da tek başına yeşil yapraklı sebze tüketebilirsiniz.

Yoğurt: Yoğurtta bulunan probiyotik bakteri, sindirim sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmasına yardımcı oluyor. Yemeklerinizin yanında bir ila üç kâse yârım yağlı ya da yağsız yoğurt tüketin!

Sebze çorbası: Günde iki kez sebze çorbası yerseniz, kilo vermede daha başarılı olursunuz.

Somon: Omega 3 yağ asidi kaynağı olması nedeniyle somon, düz bir karın için büyük önem taşıyor. Yemeklerinizde haftada en az iki-üç kez somona yer verin!

Büyük kolaylıklar sağlayan teknoloji ürünleri kullanırken olumsuz yönde etkilenmemek için bazı noktalara dikkat etmek gerekiyor. International Hospital Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Demet Parlar, laptop ile çalışırken kişinin ister istemez öne doğru eğildiğini, birçok kişinin de bilgisayarı kucağına alarak çalıştığını, bunun da duruş bozukluğu, omuz, boyun kuşağı ve bel kaslarının zorlanması ve şiddetli ağrılar duyulmasına neden olduğunu belirtiyor. Klavyeyi kullanırken ise bilek ve omuz eklemleri zorlanıyor, buralarda da ağrılar oluşuyor. Yapılan bilimsel araştırmalara göre el bileğini dakikada 2.5 kez hareket ettirmek ve dakikada 10 kez bileği zorlayıcı hareketleri, tekrarlı olarak yapmak, el bileği ve omuzlarda eklem ağrılarına yol açıyor.

Laptop kullanırken sağlığı korumanın yolları

Laptop’u mouse ile kullanmak, fazla sayıda bilek ve omuz hareketine yol açar. Bu nedenle klavyeyi kullanmak daha doğrudur. Ellerin aşağı eğik ya da yukarıda olmaması gerekir. En sağlıklı duruş ise bileklerin masa ve klavyeye paralel olarak durmasıdır.

Oturulan masanın yüksek olmaması, omuzların yüksekte kalmaması gerekir. Düzgün duruş pozisyonunda omuzlar ne aşağı inmemeli ne de yukarı çıkmamalıdır. Yüksek masalar çalışmak için uygun değildir.
Ayakların altına destek konmalı, ayaklar yere tam temas etmelidir.
Mouse kullanırken, ele sağa ve sola doğru yelpaze şeklinde hareket yaptırmak zorlayıcı hareketlere neden olur. Bunun için geliştirilen bilek ve eli destekleyici ürünler kullanmak önemlidir.
Laptop ile çalışırken kişinin başını aşağı ya da yukarı tutmaması, klavyeyi kucağına alarak çalışmaması gerekir. Bu fazla sayıda baş hareketi yapılmasına, boyun ve omuzların tutulmasına yol açar.
Bel boşlukta kalmamalıdır. Sırt desteği önemlidir. Çünkü sırt kaslarının zayıflaması, kamburluğa neden olur. Bel desteklenirse, belin arka eklemlerine binen yük azalır.
Çalışırken küçük molalar verilip esneme egzersizleri yapılmalıdır. Boyun, sırt, omuz kuşağı kasları için yapılan egzersizlerin yanı sıra ayağa kalkıp dolaşmak gerekmektedir.
Çalışma hızı bize vücudumuzu unutturduğu için, ağrılar özellikle akşamları artar; eklem kilitlenmeleri, fibromiyalji gibi sorunlar oluşur. Duruş bozuklukları fıtıklara da zemin hazırlar.
Hem basit hem de başkasına bağımlı olunmayan en güzel egzersizler yürüyüş ve yüzmedir. Haftada en az 3 gün yarım/bir saat süreyle yüzmek ya da her gün bir kaç dakika da olsa egzersiz yapmak çok faydalıdır.
Haftada 2-3 gün yarım saat süreyle yapılabilecek tüm vücut kaslarını çalıştıran pilates, jimnastik egzersizleri, düşük ağırlıklarla egzersizler de çok yararlıdır. Esneme, güçlendirme evde ya da spor salonlarında yapılabilir.
Yoğun iş temposu içinde olanlara yoga, reiki ve meditasyon önerilebilir. Nefes alma ve zihinsel gevşeme teknikleri oldukça yararlıdır.

Egzersizler neyi sağlıyor?
İş yapma kapasitesini artırır.
Kendini iyi hissetmeyi sağlar.
Eklemler daha iyi beslenir.
Kardiyovasküler kalp kapasitesi ve solunum kapasitesi artar.
Düzgün duruşu gelişir. (Kulak, omuz, kalça, ayak bileği aynı eksende olmalıdır.)

Bunların yanı sıra, düzgün ayakkabı seçimi büyük önem taşır. Yürüyüş yapılırken de ayakkabı doğru seçilmelidir. Düz, yere yapışan ve topuksuz ayakkabılar giyilmemelidir. Spor salonunda aletli ya da aletsiz çalışırken boyun çok iyi korunmalıdır.