Tag Arsiv | "tatil"

Tatil Ve Tedavi Bir Arada

Tags: , , , , , ,


T羹rkiyede son y覺llarda say覺lar覺 artan termal tesisler, hastal覺klar覺n tedavisinde alternatif oluturman覺n yan覺 s覺ra huzurlu bir tatil imkan覺 da sal覺yor.

Tedavi havuzu, masaj 羹niteleri, 癟amur tanklar覺, buhar banyolar覺, sauna ve T羹rk hamamlar覺 gibi 羹nitelerle zenginletirilen tesisler, Afyonkarahisar, Pamukkale, Bursa, Bolu, Bal覺kesir, K羹tahya ve 襤zmirde younla覺yor.

Tedavi ama癟l覺 kullan覺lan ve ciddi turizm potansiyeli sunmas覺 nedeniyle, eskiden hamamlarda veya kapl覺calarda y羹r羹t羹len bu hizmet, art覺k bir癟ok imkan覺n sunulduu “komplekslere” d繹n羹en termal tesislerde veriliyor.

T羹rkiyede daha 癟ok orta ya ve 羹zerinin tercih ettii termal turizmde, kapl覺ca hizmeti veren k羹癟羹k 癟apl覺 tesislerden, i癟inde 癟eitli b繹l羹mlerin yer ald覺覺 y覺ld覺zl覺 otellere kadar her b羹t癟eye uygun geni tesis alternatifi bulunuyor.

Tesisler, ehir yaam覺ndan uzaklaarak farkl覺 bir ortamda tatil yapmak isteyenlere, a癟覺k ve kapal覺 termal havuzlar, termal hamamlar, 繹zel jakuziler, masaj odalar覺, 繹zel sauna, fizik tedavi odalar覺 ve 繹zel termal banyo odalar覺 gibi hizmetler veriyor.

Termal tesislerin baz覺lar覺 Emekli Sand覺覺 ile anlamal覺 olarak uzman doktorlar veya fizyoterapistler eliinde 羹cretsiz sal覺k hizmeti de veriyor. Termal tesislerde yer alan alternatiflerin bir癟ounda uzman doktor, fizyoterapist ve sal覺k ekibi haz覺r bulunuyor.

-TERMAL TES襤SLER BNYES襤NDE SALIK MERKEZLER襤-

Etstur Yurti癟i Turlar M羹d羹r羹 Suat zbek, AA muhabirinin sorular覺n覺 yan覺tlarken, Afyonkarahisar, Pamukkale, K羹tahya ve Bal覺kesirin yan覺 s覺ra Bursa, Rize, Sapanca, Bolu ve Yalovan覺n ifal覺 su kaynaklar覺yla termal turizmde ilgi 癟eken merkezler olduunu s繹yledi.

Termal turizm kapsam覺nda, kiisel bak覺m hizmetlerinin artt覺覺n覺, bunun ziyaret癟i say覺s覺n覺 da etkilediini anlatan zbek, s繹zlerini 繹yle s羹rd羹rd羹: “Tesisler kendi b羹nyelerine sal覺k merkezleri, fizik tedavi ve rehabilitasyon b繹l羹mlerinde fizyoterapistler, dan覺man hekimler, hemireler ve hasta dan覺manlar覺yla misafirlerine yol g繹steriyorlar. Bu sal覺k merkezlerinde 羹niversite hastaneleri veya 繹zel kurumlarla ibirliine gidiliyor.

Ayr覺ca tesisler, Sosyal G羹venlik Kurumu (SGK) ve dier sosyal g羹vence kurumlar覺yla yapt覺klar覺 anlamalarla misafirlerine 癟eitli haklar sal覺yor. Buna ek olarak, uzman terapistlerle 癟amur, bitki, s羹t banyolar覺, cilt bak覺mlar覺, masaj alternatifleri, spa (ifal覺 sularla bak覺m) ile deiik k羹r ve aroma terapiler sunuluyor.”

Termal tesislerin her ge癟en y覺l daha 癟ok tan覺nd覺覺n覺 ve tercih edildiini bildiren zbek, “zellikle T羹rk Cumhuriyetlerinde, civar komu 羹lkelerde tan覺t覺m faaliyetleri gelitirilebilir. Orta Douda d羹zenlenen turizm fuarlar覺nda termal tesisler birlikte tan覺t覺m faaliyetlerinde bulunabilirler. B繹ylece hem b羹y羹k 癟apl覺 tan覺t覺mlar yapabilirler hem de daha geni kitlelere ulaabilirler” dedi.

Tesislere Ekim ay覺nda artan ilginin, Nisana kadar devam ettiini belirten zbek, Sunduklar覺 alternatif tedavi ekilleriyle her ya grubuna hitap etmeye balayan termal tesislere, a覺rl覺kl覺 olarak 40 ya 羹zeri misafirlerin youn talep g繹sterdiini g繹zlemliyoruz” diye konutu.

-HANG襤 TES襤STEK襤 TERMAL SU NEYE 襤Y襤 GEL襤YOR?-

En 癟ok tercih edilen illerdeki, i癟inde spa merkezi bulunan baz覺 termal tesisler ve kulland覺klar覺 suyun 繹zellikleri 繹yle: Afyonkarahisarda, 17 y覺ld覺r termal turizm alan覺nda faaliyet g繹steren Oru癟olu Thermal Oteldeki ifal覺 suyun, romatizmadan eklem hastal覺klar覺na bir癟ok
alandaki hastal覺覺n tedavisine yarad覺覺 belirtiliyor. Otelde, sosyal g羹venlik sistemine dahil vatandalar, fizik tedavi imkan覺ndan yararlanabiliyor.

Afyonkarahisardaki Korel Thermal Resort Clinic&SPA Hotelde, turistlere, ifal覺 sular覺n yan覺 s覺ra, animasyon, oyun salonlar覺 ve canl覺 m羹zik gibi aktiteler sunuluyor. Tesisin Fizik Tedavi Merkezinde fizik, rehabilitasyon, hidroterapi, bel-boyun f覺t覺覺 ve kas g羹癟lendirme tedavileri yap覺l覺yor.

Sosyal g羹venlik sistemine dahil vatandalara fizik tedavi ve 癟amur banyosunun uyguland覺覺 Afyonkarahisardaki 襤kbal Thermal Otelde, termal suyun, romatizman覺n yan覺 s覺ra, deri, f覺t覺k, safra kesesi, b繹brek-idrar yolu, eklem sertlikleri, kaslar, k覺r覺klar, mide ve ba覺rsaklarla ilgili rahats覺zl覺klar ile n繹rolojik durumlara iyi geldii kaydediliyor.

Anemon Afyon Thermal SPA Otel&Convention Center ise otelde m羹terilere tedavinin yan覺 s覺ra kendilerini bak覺ma alabilecekleri bir癟ok aktivite sunuyor. K羹tahyada G羹ral Harlek Thermal Resort SPA otelinde, 43 derecedeki flor羹rl羹, termo mineralli termal suyun, romatizmadan, uzun s羹reli hareketsiz kalmaya neden olan hastal覺klara, bir癟ok alanda yard覺mc覺 tedavi sunduu ifade ediliyor.

Bursada, Roma d繹neminden kalma, Bizans krali癟esi Thedoran覺n g羹zelliin s覺rr覺n覺 kefettii s繹ylenen kayna覺 kulland覺覺 belirtilen Kervansaray Termal Hotelde, suyun, iltihabi romatizman覺n kronik d繹nemleri, yumuak doku sorunlar覺, ortopedi ameliyatlar覺 ve k覺r覺k sekelleri rehabilitasyonunda tedavi ama癟l覺 kullan覺ld覺覺 kaydediliyor.

Richmond Hotels Pamukkale Thermalin 35 derecedeki ifal覺 suyunun bir 癟ok hastal覺a iyi geldii, Y覺ld覺z Hotel G繹nenin Sal覺k Bakanl覺覺 ruhsatl覺 suyunun da ortopedik, n繹rolojik ve romatolojik hastal覺klar覺n tedavisinde kullan覺ld覺覺 belirtiliyor.

Yalovadaki Thermalium Wellness Park Oteldeki ifal覺 suyun, romatizmal ikayetler, dola覺m sistemi hastal覺klar覺, idrar yollar覺 ve safra kesesi talar覺, cilt hastal覺klar覺 ve kad覺n hastal覺klar覺nda tedavi ama癟l覺 kullan覺ld覺覺 ifade ediliyor.

Bal覺kesir G羹redeki Saruhan Termal Hotelde kullan覺lan su Sal覺k Bakanl覺覺n覺n onay覺n覺 ta覺yor. Tesisteki su, kas ve kemik hastal覺klar覺, ortopedik rahats覺zl覺klar, genel stres bozukluu, spor yaralanmalar覺, guatr, kire癟lenme, b繹brek ta覺 ve kumu ile karacier hastal覺klar覺nda tedavi ama癟l覺 kullan覺ld覺覺 belirtiliyor.

bookmark bookmark bookmark bookmark

K覺 Turizimi Bal覺yor

Tags: , , , , , , , , , , , ,


Yusufeli-Ka癟kar Turizm Merkezi-Yaylalar K繹y羹
Ula覺m:Yaylalar k繹y羹,Yusufeli il癟esinin 53 km. bat覺s覺ndad覺r. Yusufeli – Sar覺g繹l beldesi aras覺 20 kilometrelik stabilize yolda ticari ara癟larla yolcu ta覺mac覺l覺覺 yap覺lmaktad覺r. Sar覺g繹l – Yaylalar k繹y羹 aras覺 33 km. olup, toprak yoldan 繹zel ya da kiralanabilir ara癟larla Yaylalar k繹y羹ne gidilebilir. Yaylalar k繹y羹 – Dilberd羹z羹 kamp yeri aras覺 10 km. patika yoldan y羹r羹yerek gidilebilir.

zellikler: 3. 200 m. y羹kseklikteki Yaylalar k繹y羹 癟eme, elektrik, sal覺k oca覺 gibi altyap覺ya sahiptir. K繹yde bakkal, k覺r kahvesi, lokanta, f覺r覺n ve kasap bulunmaktad覺r.

Yaylalar k繹y羹, Ka癟kar da覺na t覺rmanmak 襤steyenlerin ara konaklama merkezi konumundad覺r. T覺rman覺tan 繹nce k繹yden yeme i癟me malzemeleri sat覺n al覺nabilir, y羹k ta覺ma i癟in kat覺r kiralanabilir. 3. 328 m. y羹kseklikteki Dilberd羹z羹, Ka癟kar dalar覺 zirvesine en yak覺n kamp yeridir. Bol souk suyu bulunan Dilberd羹z羹nde altyap覺 bulunmamaktad覺r. Dilberd羹z羹nden itibaren 3. 932 m. rak覺ml覺 Ka癟kar dalar覺na rehbersiz 癟覺kmak tehlikelidir. B繹lgede vaak, ay覺, yaban ke癟isi, kurt, 癟akal, tilki gibi yaban hayvanlar覺 izlenip, g繹r羹nt羹lenebilir.

Yaylalar K繹y羹 yolu 羹zerinde Alt覺parmak k繹y羹nde, Alt覺parmak (Borhal) kilisesi ziyaret edilebilir. K繹yde dokunan ipek hal覺lardan sat覺n al覺nabilir.

Konaklama-Yeme-襤癟me: Konaklama i癟in pek 癟ok pansiyonun bulunduu Sar覺g繹l Beldesinde kal覺nabilir. Sar覺g繹lde PTT, WC elektrik gibi altyap覺 mevcut olup, bakkal, k覺r kahvesi, f覺r覺n, lokanta, kasap hizmet vermektedir.

Kafkas繹r Turizm Merkezi (Kafkas繹r Yaylas覺)
Ula覺m:
Artvinin g羹ney-bat覺s覺ndaki yaylaya 10 km. toprak yolla ula覺lmaktad覺r.

zellikler:
1. 250 m. y羹kseklikteki yayla g繹r羹lmeye deer g羹zelliktedir. Alt yap覺 hizmeti g繹t羹r羹lm羹 olan yaylada belediye taraf覺ndan yapt覺r覺lan 10 adet 80 yatak kapasiteli bungalovlar bulunmaktad覺r. Her y覺l Haziran ay覺n覺n son haftas覺nda d羹zenlenen ve 3 g羹n s羹ren boa g羹releri etkinlikleri, y繹re halk覺 taraf覺ndan youn ilgi g繹rmekte, festival havas覺nda ge癟mektedir. Yaylada C覺skaro, Yaln覺zhasan ve Ac覺su diye adland覺r覺lan ifal覺 sular bulunmaktad覺r.

Konaklama-Yeme-襤癟me:
Konaklama i癟in, 繹nceden rezervasyon yapt覺rmak kayd覺yla yayladaki bungalovlardan faydalan覺labilir. Temel ihtiya癟 malzemeleri getirilmelidir. Boa g羹releri etkinliklerinde g羹n羹birlik sat覺 yerleri kurulmaktad覺r.

Bor癟ka-Karag繹l
Ula覺m:
襤lk 7 kilometresi asfalt olan Bor癟ka-Camili yolunun 27 kilometresinden douya ayr覺lan toprak yoldan 20 km. giderek Karag繹le ula覺l覺r.

zellikler:
G繹l 癟evresi ormanlarda, vaak, boz ay覺, 癟engel boynuzlu da ke癟isi, da tavuu, y覺rt覺c覺 kular izlenebilir, g繹lde alabal覺k avlamak m羹mk羹nd羹r. Hen羹z b羹t羹n altyap覺 sorunlar覺 giderilmemitir. G繹l 癟evresinde WC, piknik masalar覺, 癟eme, Orman 襤letmesinin misafirhanesi bulunmaktad覺r.

Konaklama-Yeme-襤癟me:
Konaklama i癟in kamp malzemeleri ve temel ihtiya癟 malzemeleri getirilmelidir.

avat- Karag繹l
Ula覺m:
avat il癟esinin kuzey dousunda 8-10 hektar b羹y羹kl羹kteki Karag繹le 30 km. toprak yolla, 繹zel veya kiralanacak ara癟larla ula覺labilir.

zellikler:
Karag繹lde elektrik, 癟eme, WC, Orman B繹lge M羹d羹rl羹羹n羹n dinlenme binas覺 ve telsizi hizmet vermektedir. avat ve civar覺nda Bor癟ka Karag繹lde de olduu gibi yaban hayvanlar覺 yaamaktad覺r.

Konaklama-Yeme-襤癟me:
Konaklama i癟in kamp malzemeleri ve temel ihtiya癟 malzemeleri getirilmelidir.

Ardanu癟-Babilan Yaylas覺
Ula覺m:
Ardanu癟 il癟esinden douya 51 km. ham toprak yolla ulamak m羹mk羹nd羹r.

zellikler:
Yol ve su hari癟 altyap覺 hizmetleri bulunmayan yaylada her hafta cumartesi g羹nleri pazar kurulmaktad覺r. Kurulan bu pazarda hayvanlar覺n覺 satanlar, g覺da ve ihtiya癟 maddeleri sat覺n almakta ve canl覺 hayvan borsas覺 ve panay覺r覺 and覺ran g繹r羹n羹mler oluturmaktad覺r.

Konaklama-Yeme-襤癟me:
Konaklama i癟in kamp malzemeleri ve temel ihtiya癟 malzemeleri getirilmelidir. Cumartesi ve pazar g羹nleri yayladan yiyecek sat覺n al覺nabilir

bookmark bookmark bookmark bookmark

Tatil keyfini u癟akla yaay覺n.

Tags: , , , , , ,


T羹rk Hava Yollar覺’n覺n kuruluu olan Anadolu Jet’in Ramazan ay覺na 繹zel kampanyas覺 bilet sat覺lar覺n覺 patlatt覺.

T羹m u癟ularda t羹m koltuklar覺 her ey dahil 59 Liradan sat覺a sunan Anadolu Jet u癟aklar覺n覺 doldurdu.

Ekonomik u癟ak bileti satan havayollar覺 aras覺nda en iddial覺 fiyat覺 sunan Anadolu Jetin ramazan kampanyas覺 yar覺n sona eriyor.

T羹m koltuklar覺n覺 her ey dahil 59 Liraya sat覺a sunarak benzersiz bir fiyat sunan Anadolu Jet, aktarmal覺 2. u癟ular覺n覺 ise herey dahil 25 Liradan sat覺a sunuyor.

Ayr覺ca 12 ya覺na kadar t羹m 癟ocuklar ise sadece vergileri 繹deyerek u癟abiliyorlar.

Ramazan ay覺na 繹zel bu kampanyayla binlerce kiinin ilk defa u癟aa binme ans覺 yakalad覺覺 belirtiliyor.

Kampanyal覺 biletlerin sat覺覺 ise yar覺n sona eriyor.

bookmark bookmark bookmark bookmark

Jet lift’le tatil d繹n羹羹 g羹zelein.

Tags: , , , , , , , , , , , , , , ,


Cildin erken yalanmas覺nda en 繹nemli d覺sal fakt繹r g羹ne.

Ultraviyole hasar覺ndan oluan ve ad覺na foto yalanma denen etki bu aylarda cildi tehdit ediyor. Bu tehdite kar覺 koymak i癟in pek 癟ok 繹nlem var…

V羹cudumuzun g羹ne g繹ren yerleri ile dier alanlar kar覺lat覺r覺ld覺覺nda kolayl覺kla fark edilebilen bir durumdur. G羹ne, cildin elastin yap覺s覺na zarar verirken elastikiyeti azalt覺r.

DNA yap覺s覺 zarar g繹ren ve kendini yenilemesi yavalayan cildin kolajen par癟alan覺r ve kolajen sentezi bozulur. B繹ylelikle yalanma belirtileri h覺zl覺 bi癟imde g繹zlenir. Cilt k覺r覺覺kl覺klar覺 cildin bozuk g繹r羹n羹m羹 ile birlikte art覺k y羹z g羹zelliimiz tehlike alt覺na girmi demektir.

G羹ne s繹z konusu olduunda gen癟 yal覺 癟ocuk demeden korunma 繹nlemlerinin y羹ksek oranda al覺nmas覺 gerekir bu dikkat 繹ncelikli olarak sal覺k ad覺na g繹sterilmesi gereken 繹zendir. Ancak dier taraftan orta yala birlikte 繹zellikle han覺mlar覺n gen癟 bir ten i癟in daha fazla 繹zen g繹stermesi gereken bir durumdur.

OKSiJENSiZLiK YALANDIRIYOR

V羹cut i癟in yaamsal 繹nem ta覺yan oksijen cilt g羹zellii ve gen癟lii i癟inde hayati deer ta覺r. Oksijen yetersizse cilt bozulur. Kan覺m覺zda dolaan oksijen ya覺n ilerlemesi ve olumsuz 癟evre koullar覺n覺n etkisiyle azalmakta yalanma, dola覺m yetersizlii gibi sebeplerle cildin bozulmas覺na neden olmaktad覺r. Arat覺rmalar, 20 ya覺ndan itibaren cildin oksijieni yeterli miktarda alamad覺覺n覺 g繹steriyor.

20′li yalar覺n ortalar覺ndan itibaren de bu oran y羹zde 25′e, 40′l覺 yalarla birlikte y羹zde 50′lere ula覺yor. Cilt oksijenin bir k覺sm覺n覺 dola覺mla bir k覺sm覺n覺 ise havadan al覺r. Ancak bu 繹zellik yalanmaya bal覺 olarak azal覺r,cildin havadan oksijeni al覺m yetenei giderek azal覺r. Bu yetenei bozacak sigara, hava kirlilii uykusuzluk, stres gibi olumsuz fakt繹rlerin eklenmesiyle oksijen al覺m覺 d羹er cilt h覺zla bozulmaya yalanmaya balar.

Gerek genel v羹cut sal覺覺 gerekse cilt sal覺覺 i癟in oksijen al覺m yetenei azalan bedene oksijen takviyesi cildi gen癟letiren muhteem bir 癟繹z羹md羹r. Oksijen tedavisinin y羹ze uygulanan 繹zel bir teknii vard覺r. Bu teknik derinin oksijenlenmesini salar haftada bir uygulanacak k羹r 6 hafta sonunda ayda 1 kere uygulanmas覺yla cildin gerilmesini ve canlanmas覺n覺 sal覺yor. Bu y繹ntemle cildinize g羹nl羹k canl覺l覺k da kazand覺rabilirsiniz.

JET LiFTLE AMELiYATSIZ TEDAVi

Yalanan deri gen癟 deriye g繹re kendini daha zor tamir ediyor Cildin elastik ve kolajen lif say覺s覺n覺 artt覺rarak cildin doal ve kal覺c覺 bir ekilde gen癟letiren jet lift uygulamas覺 繹zellikle tatil d繹n羹羹 g羹nee maruz kalan ciltlerin ihtiyac覺 olan bir uygulamad覺r.

G羹nein t羹m zararl覺 etkilerini ortadan kald覺rmaya y繹nelik olarak 繹zellikle de yalanma etkisiyle savaan jet lift uygulamas覺 h羹crenin kendini tamir aktivitesiyle cildin nem ve su tutma kapasitesini artt覺r覺yor. Jet lift uygulamas覺n覺n bir baka etki alan覺 g羹nein neden olduu cilt lekelerini tedavi etmesi.

bookmark bookmark bookmark bookmark

Lara surol tatil i癟in bodrum’da.

Tags: , , ,


Lara SurolGET襤襤M襤Z AYLARDA V襤CTOR襤A SECRETSIN DEF襤LES襤NDE IKACAINI AIKLAYARAK D襤KKATLER襤 ZER襤NE EKEN, ANCAK BU DEF襤LEDE GREV ALAMAYAN LARA SUROL, TAT襤L 襤襤N BODRUMA G襤TT襤.

nceki g羹n T羹rkb羹k羹 sahilinde beyaz bikinisiyle y羹r羹y羹 yapan esmer g羹zel, 癟evredeki t羹m bak覺lar覺 羹zerinde toplad覺.

bookmark bookmark bookmark bookmark

Sadetin Saran iini tatile de ta覺yor.

Tags: , , , ,


SADETT襤N SARAN, TAT襤L SEZONUNU GE DE OLSA ATI VE KIZI LAL 襤LE SOLUU BODRUMDA ALDI.

nceki g羹n Torbadaki Sapa Beachte g繹r羹nt羹lenen 羹nl羹 iadam覺, Birka癟 g羹nl羹羹ne k覺z覺m Lalle geldim, birlikte tatil yapaca覺z dedi.

Bu arada Saran覺n g羹n boyunca elinden cep telefonunu d羹羹rmemesi, iini tatile de ta覺yor yorumlar覺n覺n yap覺lmas覺na sebep oldu.

bookmark bookmark bookmark bookmark

Yerli turiste ayn覺 fiyatta tatil imkan覺.

Tags: , , ,


Bilal, Bundan sonra yerli turistlere de yabanc覺 turistlerin kald覺覺 fiyata oda sataca覺z dedi.

Maxima Oteller Grubu Direkt繹r羹 Murat Bilal, yerli m羹terilerin her zaman daha sad覺k olduunu belirterek, Bundan sonra yerli turistlere de yabanc覺 turistlerin kald覺覺 fiyata oda sataca覺z dedi.

Son 5 senedir otelin Ruslara hapsolduunu kaydeden Bilal, Rekabet o kadar artt覺 ki yan覺 ba覺m覺zdaki 5 y覺ld覺zl覺 oteller bizim fiyat覺m覺za oda satmaya balad覺. Ayr覺ca Avrupal覺, Rus turiste 100 liraya sat覺lan odalar yerli tatilciye 190 liraya sunuluyor. Bu durumu d羹zeltmek i癟in yerli turiste ayn覺 fiyattan oda satmaya balad覺k dedi.

YERL襤 TUR襤ST AKIN ETT襤

Oda fiyatlar覺n覺 yerli-yabanc覺 fark etmeksizin 49 euroya 癟ektiklerini s繹yleyen Bilal, 繹yle devam etti: Bu uygulamaya balad覺覺m覺z 15 g羹nde oteldeki yerli turist oran覺 y羹zde 10dan y羹zde 45e ulat覺. Bunu 2010da da yapmay覺 garanti ediyoruz. Yaln覺z 5 gece kalmas覺n覺 istiyoruz. Yabanc覺 turist gelip en az 1 hafta kal覺yor. Doal olarak 1 gece kalacak turiste ayn覺 fiyat覺 sunamay覺z. Kriz de olsa ayn覺 fiyata devam edeceiz.

T羹rk m羹terilerin daha sad覺k olduunu vurgulayan Bilal, Biz bug羹n羹 kurtarmay覺 d羹羹nm羹yoruz. Yerli ve yabanc覺 turist oran覺m覺z覺 yar覺 yar覺ya eklinde tutturmay覺 hedefliyoruz. Yerli pazar覺 garantilemek ana hedefimiz dedi.

KONDO S襤STEM襤NE BALADI

Amerikada yayg覺n olarak kullan覺lan Kondo sistemini uygulamaya balad覺klar覺n覺 s繹yleyen Bilal, Yapt覺覺m覺z odalar覺 yabanc覺lara sat覺yoruz. M羹lk sahibi, burada olmad覺覺 zamanlarda odas覺n覺 bize b覺rak覺yor. Biz de onun ad覺na kiral覺yoruz. Kira gelirinin y羹zde 75i mal sahibinde y羹zde 25i de bizde kal覺yor. Projenin hen羹z y羹zde 5lik k覺sm覺 olan 145 yatakl覺 羹niteyi tamamlad覺k dedi. Bu proje i癟in u ana kadar 20 milyon euroluk yat覺r覺m yapt覺klar覺n覺 belirten Bilal, yat覺r覺m覺n toplamda 250 milyon euroyu bulaca覺n覺 bildirdi.

Bug羹n

bookmark bookmark bookmark bookmark

Tatil Yaparken Forumunuzu koruyun.

Tags: , , , , , , , ,


Eer tatili kampa d繹n羹t羹rmek isteyenlerden deilseniz; hem tatil yap覺p hem de diyete gerek kalmadan kilonuzu koruyabilirsiniz.

Medical Park Bah癟elievler Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzman覺 Emel Unutmaz; tatilden evine elindeki valizlerin d覺覺nda eklenmi kilolarla ve genilemi bir bedenle d繹nmek istemeyenler i癟in basit ama etkili t羹yolar verdi…

Yaza girerken balanan diyetlerde, en b羹y羹k tuzak gidilen tatil mekanlar覺ndaki her ey d璽hil sofralar覺 oluyor! Neredeyse ku s羹t羹n羹n eksik olduu b繹yle ortamlarda tatil yaparken diyeti devam ettirmek de hayli zor oluyor. Hele tatildeki tek hedefi dinlenmek ve rahatlamak olanlar i癟in diyet yapmak bir zulme d繹n羹ebiliyor! Diyetisyen Emel Unutmaz zulme uramadan tuzaklardan korunma yollar覺n覺 anlatt覺.

MUTLAKA KAHVALTI YAPIN

Her zaman sal覺kl覺 beslenme 繹nerilerinin ba覺nda yer alan kahvalt覺; a癟覺k b羹fe zaman覺nda da vazge癟ilmemesi gereken 繹羹n. Sabah itahs覺z oluyorum diyorsan覺z; 1 bardak s羹tle birlikte meyve veya 癟eitli gevreklerle de kahvalt覺 yapabilirsiniz. Kahvalt覺da; 1 bardak s羹t, 6 – 8 ka覺k yulaf gevrei, 1 癟ay ka覺覺 tar癟覺n ve 10 – 12 f覺nd覺k kar覺t覺rarak hem dengeli, hem doyurucu bir men羹 oluturabilirsiniz.

Veya 1 kepekli tost ile birlikte ekersiz dal tar癟覺n konmu bir yeil 癟ay da olabilir. Tabii en g羹zeli yava yava iyi 癟ineyerek yap覺lacak, bol 癟i sebze (domates, salatal覺k, maydanoz ve 癟eitli yeillikler) ile birlikte peynir, yumurta (s覺kl覺覺 kiiye g繹re deimek kayd覺 ile ), esmer ekmek, zeytin ile yap覺lan geleneksel kahvalt覺 olacakt覺r.

ARA NLER襤 ATLAMAYIN

Her ey dahil sistemlerin g羹zel taraflar覺ndan biri de ara 繹羹n imkan覺 sunuyor olmas覺. Sabah ila 繹len aras覺 3 – 4 saati ge癟miyorsa yap覺lmayabilir; ancak 繹len ila akam aras覺nda yani ikindi dediimiz 繹羹nde mutlaka k羹癟羹k de olsa bir ara 繹羹n yap覺lmas覺 faydal覺 olacakt覺r. Dier 繹羹nlerle kombine bir ekilde, sabah yap覺lmad覺ysa yine gevrek ve s羹t, yourt veya meyve ile s羹t, yourt iyi tercihlerdir.

Veya bulunabiliyor ise kepekli bir tost ile ayran veya kalorisiz bir i癟ecek olabilir. Kiinin can覺 g繹zleme istiyorsa akam yemeindeki karbonhidrat (癟orba, makarna, pilav, patates vb.) tercihini azaltarak yas覺z bir g繹zleme de t羹ketebilir. Tabi her g羹n olmamas覺nda fayda var. Yine dondurma da s羹t + meyve haklar覺ndan d羹erek t羹ketilebilecek bir besin. (s覺kl覺a dikkat!!!)

SUSUZ KALMAYIN

Yaz aylar覺nda en 癟ok ihtiya癟 duyulan ey s覺v覺… Su i癟meyi sevemeyenler i癟in bu ihtiyac覺 kar覺lamak asitli ve kalorili s覺v覺lara kal覺yor. Bu noktada kiinin en g羹zel yapaca覺 ey kendine hedef koymakt覺r. G羹nl羹k 2 litre su i癟mek kayd覺yla istediinde maden suyu (kalp, tansiyon, b繹brek hastal覺klar覺 gibi sodyum k覺s覺tlamas覺 gerektiren bir rahats覺zl覺k yok ise) ayran, kalorisiz i癟ecekler (diyet i癟ecekleri g羹nde 1 kutu ge癟memekte fayda var) i癟ilebilir. Yaz覺n terle birlikte kaybedilen mineraller, v羹cutta halsizlik bitkinlik yaratabilir; bunun engellenmesi i癟in gerekli olan mineral takviyesini de kii maden suyu ile kar覺layabilir.

PORS襤YONLARA D襤KKAT

Diyetlerde s覺n覺rs覺z yenilecei yan覺lg覺s覺na d羹羹len meyve porsiyonlar覺; en masum g繹r羹n羹l羹 karbonhidrat kaynaklar覺d覺r! Ama o meyve 癟ok yesem ne olur ki? demeyin. Meyveler de nihayetinde karbonhidrat dolay覺s覺 ile kalori i癟eren besinlerdendir. G羹nl羹k t羹ketimi kiiye bal覺 olarak deimekle birlikte, sal覺kl覺 bireylerde ortalama 3 – 5 porsiyon t羹ketimi gereklidir. Ancak porsiyon 繹l癟羹s羹ne dikkat etmek art覺yla! Ayr覺ca yemeklerle birlikte t羹ketmektense ara 繹羹n olarak t羹ketmek daha faydal覺 olacakt覺r.

bookmark bookmark bookmark bookmark

襤skandinavyan覺n en g繹zde tatil ehri.

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , ,


Yepyeni d羹nyalar sizi bekliyor. T羹rk Hava Yollar覺 haftada 3 g羹n G繹teborg’a u癟uyor. Oras覺 neresi derseniz bu bilgilere bir g繹zat覺n

襤sve癟in ikinci b羹y羹k kenti parklar覺, m羹zeleri ve tiyatrolar覺yla turistlere ho bir gezi vaat ediyor.

襤skandinavyan覺n en b羹y羹k liman覺na sahip olan kent, end羹stri merkezi olduu kadar 繹nemli bir k羹lt羹r kenti de. 60.000 羹niversite 繹rencisiyle 襤skandinavya’n覺n en 癟ok 繹renci bar覺nd覺ran ehrinde 25 tiyatro ve 18 m羹ze bulunuyor.

AKLINIZDA BULUNSUN

* G繹teborga austos ay覺nda giderseniz Caz Festivalini ka癟覺rmay覺n.

*ehirdeki deniz 羹r羹nleri restoranlar覺 Avrupan覺n en iyilerinden.

* Her t羹rl羹 sorununuz i癟in Kungsportsplatsen 2 adresindeki Turizm Ofisini ziyaret edebilirsiniz.

MUTLAKA GRN

Kungsportsavenyn

ehrin ana caddesi. Caddenin sonunda tiyatro ile m羹zelerin bulunduu ehrin meydan覺 G繹taplatsen yer al覺yor.

Stadsmuseum (ehir M羹zesi)

G繹teborgun tarihini merak edenler i癟in.

Sj繹fartsmus矇et (Denizcilik M羹zesi)

12 gemiden oluan y羹zer m羹ze, kentin denizci ge癟miine 覺覺k tutuyor.

Skansen Kronan

ehri sald覺r覺lardan korunmak amac覺yla 17. y羹zy覺lda ina edilen istihkam, imdilerde askeri m羹ze olarak kullan覺l覺yor. Manzaras覺 harika.

Botanik Bah癟esi

175 hektarl覺k alan覺 kaplayan parkta, 12 bin 癟eit bitkiyi g繹rebilirsiniz. 襤sve癟in en iyisi.

Liseberg Lunapark覺

G繹lde botla dolama f覺rsat覺, rollercoaster ve dier bildik atraksiyonlar污lkenin en 癟ok turist 癟eken yerlerinden.

Poseidon emesi

nl羹 heykelt覺ra Carl Millesin bayap覺t覺.

NEREDE YEN襤R?

Fond

G繹taplatsen Tel:812 580

襤sve癟 yemekleri

Sj繹magasinet

Sj繹magasinet Tel:775 5920

Deniz 羹r羹nlerinde ehrin en iyilerden.

S.O.H.O.

stra Larmgatan 16

Olduk癟a pop羹ler olan cafede cumartesileri caz 癟al覺n覺yor.

NEREDE ELEN襤L襤R?

Lounge Bar

Avenyn 5

Modern bir ehir bar覺.

Club Niva

Avenyn 9

Geceyi sonland覺rmak i癟in iyi bir se癟enek.

Bliss Resto

Magasinsgatan 3

Bar, restoran ve DJ.

NEREDE KALINIR?

Elite Plaza Hotel

V瓣stra Hamngatan 3 Tel: 720 40 00

ok 覺k. Design Hotels 羹yesi.

Hotel Gothia Towers
M瓣ssans gata 24 Tel: 750 88 00

ehrin merkezinde. zellikle i adamlar覺 i癟in 癟ok uygun.

Avalon Hotel

Kungstorget 9 Tel: 751 02 00

Feng Shui esaslar覺na g繹re d羹zenlenmi otelin her yerinde yal覺n 襤skandinav tarz覺 hissediliyor.

ALIVER襤

Nordstan AVM

Nordstadstorget, S-411 05 Tel: 61 25 00

襤skandinavyan覺n en b羹y羹k al覺veri merkezlerinden.

Bengans

Stigbergstorget 1

Cd, plak, DVD ok mehur ve b羹y羹k m羹zik market.

Magasinsgatan

Son moda k覺l覺k k覺yafet, hediyelik ve d羹nyaca 羹nl羹 襤sve癟 tasar覺mlar覺n覺 bulabileceiniz cadde.

bookmark bookmark bookmark bookmark

G羹zide Duran ile 5 ayl覺k k覺z覺 Selin ile tatil’de.

Tags: , , , , ,


MANKEN GZ襤DE DURAN TEKST襤LC襤 ADNAN AKSOY 襤LE 12 N襤SAN 2008′DE IRAAN SARAYINDA EVLENM襤T襤.

Evlendikten sonra einin istei 羹zerine podyumu b覺rakan G羹zide Duran k覺z覺 Selin’i ubat 2009′da New York’ta d羹nyaya getirmiti. Ei Adnan Aksoy ile birlikte Bodrum – G羹ndoan’da tatil yapan G羹zide Duran ile 5 ayl覺k k覺z覺 Selin ilk kez ‘Mega Megazin’ taraf覺ndan g繹r羹nt羹lendi.

selin

bookmark bookmark bookmark bookmark

   
 
 

Chat | Sohbet